10 Regulamentul de ieșire ideală
Potrivit sondajelor, 67% dintre femei nu odihnă în week-end, și curat-fierte spălate. Până luni, ele sunt încă obosit, amenințând problemele de sănătate și lipsa de succes la locul de muncă. Cum de a face în așa fel încât sâmbătă și duminică nu numai de afaceri, dar, de asemenea, să se relaxeze?
Dacă luni dimineață sunteți colegi gelos la fel de puternici, care tocmai au dormit, și cele pentru timpul week-end pentru a merge pentru ciuperci, pentru a lucra afară îndreptările tehnica si sa te distrezi cu prietenii, diagnosticul este clar: „o incapacitate cronică de a planifica timpul liber, împovărate de concepții greșite despre vacanta “. Dar acest lucru este cazul rar în care auto-ajutor la domiciliu.
Toate cunoștințele de specialitate cu privire la modul de a realiza efectiv dorit, am formulat 10 reguli ale unui model de week-end. Acesta va fi un loc de recreere, precum și pentru activități de rutină și pentru lene fericit - dar proporții bine reglate.
1. Planul de week-end-ul începând de luni
În 9 cazuri din 10 vacanța perfectă nu se întâmplă în mod spontan - au nevoie de formare, reflecție și un program mai mult sau mai puțin distincte. Aici și începe să dau seama ce să fac în week-end mai devreme. Deci, mai întâi, da-te timp povybirat între expoziții și petreceri la fel de atractive, care ar fi frumos pentru a vizita. În al doilea rând, veți primi emoții pozitive - de fapt, vis de o cină duminică cu bibilici poate fi la fel de seful tau cearta. Și în al treilea rând, veți fi sigur că tipul plictisitor de curățare nu se va umple tot timpul liber - după ce ai deja 5 zile pentru a descărca în week-end.
2. timpul săptămânii face cea mai mare munca de uz casnic
3. Limitati timpul pentru afaceri neiubit
Pentru a obține chiar și cu toate problemele mărunte ale săptămânii de lucru, desigur, imposibil. Dar, să ia o regulă să dedice plictisitor decât o oră și jumătate într-un singur week-end. Este foarte posibil, dacă îndeplinești onest element №2. Un alt argument în favoarea unei astfel de strategii - ingineri neobosit de a veni cu lucruri noi, care ajuta la facilitarea viața de zi cu zi. Nu-ți place să fie culese din ghivece - cheltui pe deplin independent în materie de multivarku gătit. Aceste fonduri de investiții sunt justificate, deoarece acestea permit să nu calce peste ei înșiși, iar acest lucru este important.
4. Ridică-te devreme în timpul săptămânii
Ne dăm seama că nu este exact ceea ce ai vrut să auzi, dar scuză-mă. Abandonează leneș minciună-in este important din două motive. Numele primului - modul, care are o importanță strategică pentru și fără probleme de funcționare neîntreruptă a corpului. Dar mai important, pasărea timpurie devine întreaga zi, care poate fi umplut cu o mulțime de lucruri frumoase, nu ciot său scurt, a zilei.
5. Nu supraîncărcați jurnal
În cazul în care lista de rezolvat pentru week-end arata la fel de impresionant ca programul dvs. de afaceri, stresul este inevitabilă. Greu de sincronizare poate ucide toate distractiv de vacanță, astfel încât nu încercați să înțeleagă imensitatea: două sau trei cazuri majore de o zi este de ajuns - nu trebuie să rămână timp leneș.
6. Găsiți timp pentru fitness
Cu cât stai la locul de muncă, cu atât mai activă viața ta este de a fi în week-end - o schimbare de activitate, după cum știm, cea mai buna relaxare. Și o mulțime de drumeții: monotonă picioare amestecare în aer curat timp de 20 de minute, după cum reiese din imagistica prin rezonanta magnetica a creierului, se îmbunătățește activitatea acesteia din urmă, dar, de asemenea, direct legate de sentimentul de fericire.
7. Întâlnire cu prietenii duminică
O seară plăcută, cu oameni simpatici pentru tine - cel mai bun mod de a agita lucrurile înainte de săptămâna de lucru. Cel puțin 94% din cei 3.300 de voluntari care își dedică duminică de socializare, a recunoscut că a îmbunătățit starea de spirit și dă putere.
8. cred că prin logistica propriilor mișcări
Ieșirea nu ar trebui să fie o „zi de un caz“, așa că va trebui să stăpânească știința de a combina o plăcută, utilă și necesară. Să presupunem că, pentru tradiția de familie, vă petrece întotdeauna sâmbătă într-o vizită la părinții ei. În timp ce ajunge acolo pe cealaltă parte a orașului, în timp ce trei ore stau la masă - te uiți, iar a doua zi a trecut. În cercul de rude, fără îndoială, dar emoțiile luminoase nu este garantată. Soluție unul: să se gândească prin traseul, astfel încât pe drumul spre casa otchemu ai putea, de exemplu, pentru a sări la film, sau o cruce cu un prieten, sau să cumpere tot ce ai nevoie în zona în care locuiesc în apropiere.
9. Nu fi timid pentru a cere ajutor
Și copiii, și unii adulți care trăiesc în apartamentul dumneavoastră, este foarte util din când în când pentru a lua parte la afacerile interne. Și tu, poate că e timpul să renunțe la rolul unui om care peste week-end „nici măcar nu este așezat în jos“, servind altora, - sunt de acord, este un mod de a dovedi puțin nevrotic propria bunătate. Mai ales în valoare de vedere asistenții, dacă trebuie să scară lucruri. În cele din urmă, de dragul păcii minții, vă puteți permite să plătească serviciile unui profesionist de spălare, perfecta geamurile, munte peregladyat așternut sau ajutor cu mutarea.