7 Semne de consum excesiv de apă

Trimite articolul pe e-mail Adauga la favorite

* Făcând clic pe „Trimite“, îmi dau consimțământul pentru prelucrarea datelor lor cu caracter personal, în conformitate cu Politica de confidențialitate.

Dacă beți apă în mod constant, trebuie să știți despre semnele de utilizare excesiva sale.

Astăzi, o mulțime de a vorbi despre utilizarea apei, și impresia că trebuie să-l bea în număr mare. De fapt, unii oameni susțin că pentru a menține sănătatea, suficient de 1 litru de lichid pe zi.

În ciuda faptului că hidratarea nu joacă un rol foarte important, uneori poate fi prea mult.

Volumul de lichid necesar depinde de greutatea corporală, nivelul de activitate și a produselor incluse in dieta.

Deci, să ne uităm la semnele pe care le bei prea multa apa.

1. dezechilibru electrolitic

Electrolitii - sunt săruri minerale, cum ar fi sodiu și potasiu, care are nevoie corpul nostru. Ele ajuta la transferul de impulsuri electrice, și, prin urmare, deosebit de important pentru inima si sistemul nervos. Prea multă apă poate alunga electroliți, reducând astfel nivelul lor în organism. dezechilibru electrolitic ar putea atrage după sine simptome neplăcute, cum ar fi dureri de cap.

2. Dureri de cap

Cand bei mai multa apa decat ai nevoie, nivelul de sodiu din sânge este redusă, ceea ce face ca celulele să crească în dimensiune.

Ca urmare a creierului, așa cum au fost „umfla“ și o durere de cap.

3. metabolismul Delayed

Dacă bei prea multă apă în celulele este redus de sodiu si glucoza. Aceasta conduce la faptul că organismul nu este capabil de a produce energie în mod eficient. Ca urmare, metabolismul încetinește și există un sentiment de oboseală.

4. Sindromul Adrenal Fatigue

sindromul oboselii suprarenale este de obicei un rezultat al stresului prelungit, dar motivul pentru care poate fi, de asemenea, acoperite în consumul excesiv de apă.

Valoarea ei excesivă de presiune asupra întregului organism, deoarece rinichii trebuie sa lucreze mai greu pentru a filtra apa și să mențină nivelurile normale de lichid în organism. Acest lucru poate duce la hiperstimularea de hormoni de stres, care se vor reflecta în sensul de slăbiciune în dimineața.

5. spasme musculare

Așa cum am spus, utilizarea necontrolată a apei reduce nivelul de electroliți în sânge. Acest lucru poate duce, de asemenea, la convulsii. Pentru a preveni astfel de consecințe negative, bea băuturi care conțin electroliți, cum ar fi apa de nucă de cocos.

6. urinare frecventă

Rinichii sunt capabili de a filtra pana la 15 de litri de lichid pe zi, deci este o cantitate excesivă duce la faptul că pacientul va urina mai des. Dacă nu bea apă în exces, va fi posibil pentru a vizita toaleta de mai multe ori pe oră.

7. O urină de culoare deschisă

Ați auzit vreodată afirmația că urina ar trebui să fie o culoare deschisa? Nu e adevărat!

Se pare, de culoare galben urină și chiar de culoare închisă indică faptul că soldul de apă este în regulă.

În cazul în care urina este de culoare albă, atunci cu siguranta exagerat cu hidratare.

aport suficient de lichide este foarte important, dar ar trebui să fie sigur să nu depășească norma în acest proces. Nu este nevoie să te forța să bea 4 litri pe zi doar pentru că este „practică sănătoasă“. In schimb, doar ai grija pentru acele semnale pe care le trimite corpul tau.

Și vedem la semne de hidratare excesivă a corpului?

IMPORTANT! Stresul, alimentația nesănătoasă și lipsa de exercițiu - cauza creșterea rapidă în greutate. Și a scăpa de ea o dată pentru totdeauna de unul singur este foarte dificil. Se pare (!) Pentru a pierde in greutate rapid și fără a afecta sănătatea, este necesar timp de 2 săptămâni pentru a mânca simplu.