Care cereale are cele mai multe calorii pe care cerealele - alimente
Top 3 cele mai multe tipuri de calorii de cereale
In trei dintre cele mai cereale bogate in calorii includ ovăz, mei și orez.
Primul tip de alimente conține aproximativ 345 kcal la 100 de grame. Această fulgi de ovăz este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune tipuri de micul dejun, după cum se poate energiza aproape toată ziua, prin care un obscheupotreblyaemoy, de exemplu, în Marea Britanie.
Oatmeal învăluie peretele stomacului, ceea ce face util în boli cum ar fi gastrita, ulcere și alte afecțiuni.
A doua calorii - mei terci cu 334 kcal la 100 de grame. Pe lângă energia necesară, acest fel de mâncare este capabil de a deduce din grăsimea corpului uman și excesul de săruri și bogate în vitamina A posibile, care joaca un rol in regenerarea tesutului pielii, precum și în păstrarea umidității. Porridge și utilă din cauza prezenței în ea de calciu și magneziu, care normalizează mușchii cardiovasculare.
Din păcate, în magazine moderne, nu este întotdeauna posibil pentru a obține necesar și util terci mei, cereale ca această perioadă păstrat destul de scurtă de timp.
uruială corespunzătoare mei ar trebui să aibă o culoare galben strălucitor, iar oblednenie semnale de pierderea unui produs de vitamine si minerale esentiale.
Rice terci închide primele 3 cele mai multe produse de acest tip de calorii cu 330 kcal pe 100 de grame de cereale uscate. Orezul conține amidon și proteine, este rapid și ușor de absorbit de către organism și este un fel de mâncare pentru a fi incluse în diverse diete.
Alte tipuri de cereale consumate în produsele alimentare
Hrișcă, calorii la 100 de grame din care ajunge la 329 kcal, este una dintre cele mai populare produse la oamenii care caută propria lor greutate și care doresc să piardă în greutate. Este bogat in fier, calciu, vitamina B si proteine usor de digerat.
Medicii recunosc consumul de hrișcă de una dintre cele mai eficiente metode nemedicamentoase de prevenire a bolilor cardiovasculare.
Este eficient în caz de edem hrișcă, hipertensiunea și bolile de ficat. În cazul în care acesta poate fi utilizat pentru a recupera nesoluționată stomac și digestia. Această proprietate hrișcă datorită prezenței în compoziția sa de substanțe naturale - quercetina, care este de asemenea dovedit a fi eficace în tratamentul și prevenirea cancerului.
Un fel de mâncare preferată a multor popoare din Caucazul de Nord - terci de porumb cu 325 kcal la 100 de grame. Compoziția acestui produs, în plus față de multe vitamine, includ siliciu, are efecte benefice asupra dinților. Ca unul dintre cele mai scăzut de calorii. terciul de porumb eficient pentru pierderea în greutate și afișează excesul de grăsime corporală.
Prezentată pentru pierderea în greutate și anemie și cele mai multe dintre cereale scăzut de calorii - orz (324 kcal per 100 grame de produs uscat). Acest fel de mâncare conține o mulțime de vitamine B si minerale. Că terci de orz este numit pentru persoanele care suferă de reacții alergice la multe produse.