Cât de multe calorii într-o murătură clasic

reteta de supa rassolnik cunoscut încă din secolul al XV-lea. Inițial, acest fel de mâncare a fost numit o narghilea. Principalele sale ingrediente - un murături și ei, cartofi și cereale murarea. Cel mai adesea preparate cu orz murătură. Dar gustul său nu este afectat dacă adăugați orez sau mei. Dar, pentru cei care urmeaza dieta, întrebarea importantă este, cât de multe calorii din supa marinate, fierte cu orz. Dar, înainte de numărare de calorii este util să se familiarizeze cu proprietățile utile și dietetice de supa.

proprietăți dietetice și beneficii

Baza este în mod necesar bulion de supă. Acesta poate fi nu numai carne, ci, de asemenea, de pui, legume sau pește. O puteți găti pe baza de produse secundare. Mai ales popular în rețeta acestui fel de mâncare sunt rinichii. De la alegerea de calorii și depinde bulion.

In supa reteta clasica fierte cu orz. Dar gustul poate înlocui cu orez, mei sau hrisca.

Și, desigur, un ingredient important în murături - este de legume. Un ingredient indispensabil - cartofi. Componentele de legare sunt și ceapă și morcovi. În afară de acestea, puteți adăuga țelină sau pătrunjel și diverse condimente. Legume rassolnik determina beneficiul organismului și proprietățile sale nutritive.

feluri de mâncare de calorii

Rețete pentru această supă astăzi există o sumă uriașă. Și pe ce produse pentru a include în confuzia creată, va depinde de feluri de mâncare de calorii. În orz supă cu caloric de casa poate varia 45-230 kcal și o porție de 250 de grame.

Dacă gatiti supa de pe reteta clasica in supa de carne și orz, valoarea sa calorica va fi de aproximativ 215 kcal per portie.

Iar pentru cei care adera la dieta, cel mai bine este de a folosi supa de carne macră sau legume. portiuni de calorii din supa va fi 46-100 Kcal.

reteta rassolnik

Timp de preparare - 2 ore și 50 de minute.

ingrediente:

• cartofi mijlocii - 5 buc;.
• ceapa mica - 1 buc;.
• mici morcovi - 2 buc;.
• saramura de castraveți murați - 300 g;
• orz - 100 g;
• muraturi - 4 buc;.
• Carne de vită (sau pulpa poate fi cu os) - 400 g;
• apă;
• sare și condimente după gust.

Mod de preparare:

feluri de mâncare de calorii pe aceasta reteta:

• cartofi - 400;
• ceapă - 30.75;
• morcovi - 48;
• saramura - 36;
• orz - 320;
• murături - 320;
• Carne de vită - 748.

Conținutul caloric la 100 de grame de supa - 90.03 kcal.

Sfaturi pentru a face rassolnik dietetice:

• reduce calorii mese inlocuiesc pui sau legume carne de vită;
• servi supa cu pâine neagră;
• pentru persoanele care aderă la o dieta, smantana poate fi înlocuit cu crema de conținut scăzut de grăsime.

Dacă urmați toate sfaturile, apoi vasul se va dovedi nu doar incredibil de delicioase, dar, de asemenea, nu va afecta cifra.