Cât de repede calma nervii in casa
Trăim într-un ritm frenetic, și de multe ori uităm că stresul de zi cu zi duce la o supraîncărcare a tuturor sistemelor, care suferă de inimă, endocrin, sistemul imunitar, întregul corp. Uneori, venind acasă epuizat la limita și „sunet în jurul valorii“, l-am lua pe cei dragi nu pot dormi în dimineața și să continue să ruleze în roata. Pentru a trăi fără stres astăzi este foarte dificil, dar repede elimina - este posibil.
Cum de a scuti de stres rapid si calma nervii acasă?
Dacă vă simțiți că sunt doar pe cale de a rupe de stres sau de iritare, încercați să nu se concentreze asupra problemei, relaxarea mușchilor faciali. Pentru a face acest lucru, trebuie să stai jos confortabil și întinde picioarele, relaxați-vă și încercați să vă imaginați pentru o clipă în fața ochilor imaginea liniștită a naturii. Zâmbet și musculare, ca răspuns la un zâmbet servit impulsuri la creier, care aduce aminte zâmbet este întotdeauna asociat cu un rezultat pozitiv - sunteți sigur de a simți tensiunea și iritarea lăsându-vă. Acțiunea acestui dispozitiv este de scurtă durată, așa că la întărit o ceașcă de musetel, măceșe cu valeriana - în cazul în care o parte este o sticla de tinctura de valeriană, picura în prezent cincisprezece picături, nici un rău de la ea, și va salva nervii.
Înapoi acasă, nu uitați să luați o baie fierbinte de relaxare, se adaugă câteva picături de tinctură de valeriană, oregano, galbenele, flori de tei. mijloace excelente pentru a diminua stresul - o baie cu uleiuri aromatice. Pentru a calma nervii de ulei adecvat de portocale amare, ylang-ylang, neroli, ulei de pin, ulei de lemn de santal, vanilie si muscata. Ulei, se adaugă mai întâi la baza - adică, în baie de sare, să se relaxeze suficient ulei de același tip, doar cinci picături. Amintiți-vă că baie fierbinte nu dureaza mai mult de douăzeci de minute, dacă după aceea doriți să faceți afaceri, este necesar să se ia o spălătură, care înveselesc, dacă vrei să mergi la culcare - atunci intinde-te jos imediat, nu uitați să aerisi dormitor și pune-l în buchet cap de Leonurus , oregano și valeriană. O baie calda calmeaza la fel de bine, poate dura mai mult decât la cald - minute patruzeci de ani.
În cazul în care valul de stres ai acoperit în după-amiaza, și te simți că într-adevăr doriți să plâng, asigurați-vă că pentru a mânca o bucată de ciocolată, se spală în jos cu ceai destul de slab cu lapte - uita de dieta, deoarece este, în sine, este un stres puternic. Ei bine, te elibereaza de stres de orice carbohidrat - un excelent remediu pentru stres sunt banane, lapte și prăjituri!
Apropo, iubitorii de preparate din bucătăria orientală rareori supuse la stres, ca și felurile de mâncare prezente nucsoara si coriandru - un puternic anti-depresive cu privire la natura!
Nu-l cred, dar pentru a evita iritațiile permite grimase în fața unei oglinzi - este, în primul rând, o distragere a atenției de gânduri rele (! Nu se poate, de fapt, să construiască fețe caraghioase și să se gândească la lucruri serioase), și în al doilea rând, stimulează circulația sângelui în țesuturi, efect benefic asupra organismului ca un întreg, și face atitudine mai puțin critice pentru tot ceea ce se întâmplă.
Cum altfel se poate calma nervii din casă?
Da, prin orice mijloace disponibile: Turn calm, sau vice-versa, dacă aveți nevoie pentru a arunca afară energia rea, muzica tare - dans, ghemuit, lasa corpul se simt plăcerea mișcării și bucuria vieții, de la acest stres cu siguranță se îndepărteze.
Nu uita despre această metodă de detensionare, meditație: să se relaxeze atunci când aveți nevoie, cumpara lampă aromă, și conduce clase, inhalarea mirosurile calmante de lemn de santal, rozmarin și neroli, și de a asculta sunetele naturii: sunetul valurilor, păsări cântând, tunete și sunet dimensională a picăturilor de ploaie. Măreția naturii tuturor aluvionar plecat de la marginea drumului, și se întoarce calmul.
Un pic mai interesant:
Acid succinic - un dar al naturii pentru armonia și longevitatea
Acidul hialuronic paza pielea tineresc
Nu burtă saggy!