Cauzele oboselii constante si somnolenta, tratamentul simptomelor sindromului de oboseală cronică

Un sentiment constant de oboseala extrema apare la mai multe persoane. Acest sindrom este demoralizatoare și frustrant, dar pentru a scăpa de simptomele sale pot fi.

Dacă faci doar că încearcă să se ocupe de ea, și viața trece prin și du-te cu ea în picior nu funcționează, o voință de a stabili nu este suficient. Deci, ce să facă și de ce sunt aceste semne de boală, modul de a trata starea de problema? Din fericire, există multe instrumente pentru a ajuta la susținerea corpului și a scăpa de slăbiciune supărătoare: nutriție adecvată, exercitii fizice, suplimente, etc ...

Dacă vă simțiți în mod constant oboseală severă și slăbiciune, oboseală și somnolență, chiar și după adoptarea de măsuri pentru tratamentul acestui sindrom, t. E. Simptomele cronice și de a elimina nici măcar nu se poate face o programare pentru a vedea un medic. Acest lucru poate fi un simptom al problemelor tiroidiene, depresie, diabet, anemie și multe alte boli. Dacă aveți disconfort însoțită de apariția bruscă a durerii severe abdominale, dificultăți de respirație, dureri de cap sau severă, consultați imediat un medic. Acest lucru poate fi nevoie de o acțiune urgentă pentru tratamentul bolii de bază.

simptome de oboseală

Oamenii se plâng de sentimentul de devastare atât de des ca medicii numesc o plângere împotriva numărul unu de sănătate. Ce se întâmplă dacă există iritabilitate, slăbiciune și amețeală? Cum să scapi de oboseală?

Adesea, aceasta este însoțită de o lipsă de motivație și a apetitului sexual scăzut, somnolență. În cazul în care, în plus, dureri abdominale, dureri de cap severe sau dificultăți de respirație, solicitați asistență medicală. În caz contrar, utilizați remedii populare, care sunt discutate mai târziu.

Acest lucru provoacă oboseală severă

Contribuie la sindromul oboselii cronice sunt multe afecțiuni medicale și probleme de stil de viață, inclusiv lipsa de somn, dieta săracă, stres fără sfârșit, gripa, obezitate, alergii, infecții în organism, anemie, abuzul de alcool, hipotiroidism, boli de inima, cancer, diabet si SIDA . Oboseala și somnolență a corpului este, de asemenea, de multe ori un efect secundar al medicamentului este luată ca bază de rețetă și fără ele. Printre inițiatori sedativ, antidepresive, medicamente pentru tensiunea arterială și chiar amestecuri de tuse.

Tratamente și medicamente

Dacă vă simțiți de multe ori oboseala severa, epuizare, pentru a le elimina, încearcă să aducă modificări la dieta ta, nu bea alcool și să facă exerciții fizice. Acesta poate ajuta, de asemenea, unele suplimente, si renuntarea la fumat. Sau, poate, soluția este mai simplu - un somn de sunet.

În această stare, de asemenea, nu ar strica să consulte un medic care poate verifica sânge pentru hipotiroidism, anemie, deficit de vitamina B12 și alte condiții care pot provoca oboseala.

Ce trebuie să mănânce și să bea

Ceea ce nu este acolo pentru a preveni sindromul oboselii cronice

Exercitarea pentru a reduce simptomele de oboseala cronica

1. 
   Dacă tot timpul pe care doriți să dormi, vei obține rapid obosit, încercați să faceți cel puțin 30 de minute de exercitii aerobice de zi cu zi. Mai mult decât atât, ajută să piardă kilograme nedorite (excesul de greutate obositoare în sine), vă va da, de asemenea, un impuls de energie.
2. Luați în considerare clasa de yoga sau tai chi. Aceste forme vechi de exercitare va ajuta să obțineți activitatea fizică. Acestea includ, de asemenea, componenta de relaxare ajută recuperarea.
3. Când te simți lent, face 10 de minute de exerciții ușoare. De obicei, oamenii obosiți au o ofertă redusă de difosfat de adenozină, substanțe intracelulare implicate în metabolismul energetic. Figurat, acest lucru înseamnă că motorul nu este suficientă scânteie. Aceasta ajută la aproape orice tip de activitate: cântând, respirație profundă, mersul pe jos sau stretching.
4. Intinde-te pe spate și de a folosi perne pentru a ține picioarele la un nivel mai ridicat decât capul, și chiar mai bine, se află pe un banc reglabil pentru a efectua exerciții sau alte suprafețe înclinate. În India, yoga combaterea oboselii prin utilizarea doar astfel de metode de stimulare a fluxului sanguin la nivelul creierului, care se crede că pentru a crește vigoarea.

remedii populare de oboseală constantă și somnolență

Aditivii de la oboseală extremă

somn sănătos

1. obține întotdeauna în sus, în același timp, chiar și la sfârșit de săptămână. Corpul tau va dormi în cele din urmă mai bine și senzație de oboseală constantă retragere.
2. Dacă aveți nevoie de somn in plus, du-te la culcare mai devreme decât de obicei.
3. Dacă te intinzi mai mult de o jumătate de oră în timpul zilei, corpul tau va dori mai mult, si te vei simti mai bine, atunci când trebuie să te trezești. Prin urmare, dacă vă decideți să luați un pui de somn, apoi foarte pe scurt, timp de aproximativ 20 de minute.