Consecințele sociale ale alcoolului
Sobrietatea - un proces de lungă durată. Sobrietatea - o creștere consistentă de la o etapă la alta.
În prima etapă de recuperare, învățăm să se abțină de la un singur pahar de bere sau pahare în fiecare zi. Aceasta este etapa în care am fost acționa cu forța de simptome de sevraj - consecințele utilizării trecut de alcool.
Cu condiția că, dacă vom continua să lucreze productiv la insanatosire, simptome de sevraj în cele din urmă terminat și sunt destul de rare.
Și, după aproximativ 12-18 luni, urmată de o a doua etapă de recuperare.
Al doilea pas este de a corecta relația cu oamenii, de învățare noi competențe.
Noi trebuie să învețe să dezvolte modele mai eficiente de comportament care nu ne-și interlocutorul nostru va răni.
Dependența naturii umane:
Noi credem că fiecare act de comunicare - este o provocare pentru noi personal. Deci, de multe ori am lua la inimă. Noi recunoaștem că relația noastră este departe de a fi ideală, de multe ori ne dă durere.
Deci, trebuie să învețe să recunoască o comunicare declanșează negativ.
Vechea formă de comunicare
Declanșatoare de comunicare - acestea sunt atitudini înrădăcinate pe care le-am folosit pentru a pune în practică atunci când se ocupă cu alte persoane. Dacă vom observa că un anumit stil de comunicare ne împiedică să construim o relație sănătoasă, trebuie să dezvoltăm un nou stil de comunicare.
Noua formă de comunicare
credințele și obiceiurile de comunicare noi să nu fie grefat într-o singură zi. Dar dacă ne:
- Observați schema lor defetist de comunicare,
- Încercați modul lor de a schimba conștient de fiecare dată,
apoi în timp, vă puteți aștepta ca model eficient de comunicare punct de sprijin.
Un lucru este adevărat: nu se poate salva vechile metode de comunicare, care au condus la un conflict și de durere, și să le considere ca singura corectă.
Obiceiuri bune și rele în comunicare
De la orice defecte în comunicare trebuie să fie eliminate în primul rând:
Vă recomandăm, de asemenea, pentru a citi articolul meu anterior cu privire la modul de a scăpa de resentimente.
Ce eficiente modele de comportament trebuie să intre în viața ta:
- Se referă la toate cât mai ușor posibil,
- nu să stea etichete pe oameni (tine - rău, te - bine)
- nu ia personal toate pe cheltuiala proprie,
- să învețe să ia cu amabilitate la oameni,
- să respecte sentimentele altei persoane,
- să răspundă și să răspundă la cererile de oameni,
- nu ignora oamenii,
- să comunice în mod pașnic
Trebuie să fiți conștienți și să recunoască modelele de comportament defetiste. Puterea de discernământ taie solul din reacțiile defetiste, și să nu le dea un punct de sprijin puternic în subconștient.
Recunoașterea reacției comportamente + substituție ineficiente = cheia pentru dezvoltarea de noi sisteme de comunicare.
conexiuni neuronale
De ce atât de eficient funcționează sistemul vechi al vostru?
Se pare că nu este necesar să se facă un efort, astfel încât să putem „trage“ reacții negative.
Am băut o mulțime de ani, din cauza care sa format un puternic conexiuni neuronale ca răspuns la o reacție specifică în lumea exterioară.
Pentru a crea o nouă rețea neuronale, aveți nevoie de suficient timp pentru a practica noul răspuns și necesită un efort la început.
Poate părea că practica o astfel de reacție este artificială, și poate dezvolta o credință că fals sau nenatural. Dar acest lucru nu este cazul.
Pur și simplu pune, gândurile muta mai ușor la drumul bătut, decât să se stabilească o nouă cale.
Cu toate acestea, practica răspuns nou, vechi va fi uitat, și o nouă practică va fi mai ușor și mai ușor.
De exemplu, reacția obișnuită este: „El ma atins. Am fost jignit. Sunt o victimă. N-am încotro. "
Mai eficace (nou), reacția este după cum urmează:
„Conflictele - face parte din explicația relației. Lasă sufletul meu și a provocat disconfort, dar în cele mai multe situații nu este nimic greșit. Conflictul este o parte a soluției. Am încercat să rezolve conflictele mai compromis, și de a salva de la aceeași bunătate. "
concluzie
Resentimente, furie și alte reacții negative - și nici la nici o pistă bună.
Sunshine, atitudine prietenoasă, ușor - aceasta este poziția la care doriți să atragă.
Și este o adevărată luptă atunci când inamicul (reacția vechi) este inițial mai puternic. Suferința înfrângere după înfrângere în vdalblivanie răspunsul lor, vei deveni mai puternic a lungul timpului, iar inamicul mai slab.
De asemenea, am recomanda pentru a descărca pdf-instrucțiuni „Seriozitatea de eroare 44“.
(3 voturi rate: 5.00 out of 5)
Arseny Kaisarov
