Cum de a depăși anxietatea înainte de un examen, cunoaște-te pe tine însuți - învățământ modern, auto-dezvoltare și succes
Excitare înainte de examen - problema este relevantă nu numai, dar, de asemenea, constantă. Toți elevii, indiferent de modul în care au pregătit bine, în mod constant sub stres înainte de această după-amiază neplăcute. Dacă doriți să învățați cum să controleze nervii, apoi citiți acest articol. I panaceu, desigur, nu promit, doar spune de exemplu, cum să se ocupe de stres și - atenție - să plătească propriul beneficiu. La urma urmei, dacă te gândești la asta, stresul - a crescut agravarea tuturor funcțiilor organismului. Deci, de ce nu se pot trimite aceste forțe noi pentru a studia materialul corect? Acum vom vorbi despre asta.
Cum de a depăși anxietatea înainte de un examen?
Pentru a începe cu, că examenele - este o problemă care este inevitabil pentru tine. De aceea, sugerez ... doar se mute departe de ea. Da, va fi mult mai eficientă decât griji. Tu încă nu va fi capabil de a schimba ziua debutului examenului, atât de frică de ea doar nici un motiv. Sarcina ta principala - să se pregătească cât mai bine posibil la testul, și de a face totul, astfel încât nu trebuie să roșească în fața unui profesor atunci. Productivitatea va depinde tocmai de înțelegerea problemei, cu alte cuvinte: nu vă faceți griji despre examen, îngrijorat cu privire la rezultatele sale. Astfel, prin stabilirea scopului drept, am ajuns să înțelegem ce avem nevoie pentru a atinge.
Mutarea departe de gânduri neplăcute despre ceea ce profesorul nu este în spiritul, sau va scadea o întrebare proastă, va fi capabil să se concentreze pe principalul lucru - pentru a obține cunoștințe. Faptul că toate temerile noastre sunt, de obicei exagera foarte mult pericolul real. De obicei, oamenii se tem de ceea ce ei nu știu. E ca un copil atunci când copilul se teme de camera intunecata, deoarece se pare ca în cazul în care se așeză monștrii. De fapt, avem nevoie rândul său, doar pe lumina - și se dovedește că încăperea era goală. Deci ai face până mintea cuiva imagina ce este posibil și nu va fi. Nu e de mirare oamenii spun, „diavolul nu este atât de teribil ca el este pictat.“ Sarcina ta principala - pentru a încerca să nu se gândească la examenul din punctul de vedere al eșec total. Nu poți eșua dacă ești gata, nu? Deci - trebuie să stai jos pentru manuale.
O greșeală comună, un fel de teamă inversat exemplu de realizare anterioară, este expresia „la întâmplare“. Adică, tu, gândindu-se că acest examen, puteți transforma cu ușurință în, opriți de învățare, în general, în speranța stea liber și norocos. Am fost martor cum un elev a învățat doar două bilete de patruzeci - și a tras una dintre ele. Desigur, accidente fericite se întâmplă, și nimeni nu a anulat. Dar cum de multe ori, în speranța de a obține noroc, elevii apoi a mers la prezenta din nou! Deci, eu nu as recomanda aceasta se referă la examen prea ușor. Acesta ar trebui să găsească o cale de mijloc, care vă va duce la victorie - adică, la o evaluare bună.
Ceea ce nu trebuie să vă faceți griji? Doar da-te 20 de minute pe zi pentru un sejur relaxant. Stai jos, porniți muzica preferată - și repet: „Voi reuși“ Mantra, desigur, nu aduc nici cunoștințe speciale, dar calma sistemul nervos, permițându-vă la cel puțin scurt pentru a trece de la problema. Ar fi bine pentru a verifica orice carte, viziona un film (aș recomanda unele serii, care nu ia mult timp, dar poate fi mare pentru a obține prins - cea mai sa intamplat). Trebuie sa te calma, pentru a face clar faptul că toți dintre voi nu va arata bine indiferent de ce. De fapt, examene - este cea mai mare parte o declarație de cunoștințele pe care le-ați confirmat întregului semestru. După cum știți, o mulțime depinde de modul în care arată-te în acest timp. Și dacă ești un student sârguincios - atunci nu ai nici un motiv să vă faceți griji. Cu toate acestea, chiar și elevii neglijente pot obține o bună estimare - ar dori.
Sfatul meu este sigur pentru a vă ajuta pentru că m-am trecut prin toate sesiunile necesare. Cred că examenele vor avea succes, și veți obține maximum de puncte. Mult noroc și succes în formare!
a se vedea, de asemenea,
- Asistenta in sesiunea de livrare. Unde-l ia?
- Cum de a opri îngrijorătoare înainte de examen
- Cum să treci examene
- Cum de a anula examenul?
- Baza de pregătire pentru examene
- sesiune de închidere
