Cum de a face față cu teama de a pierde controlul asupra vieții

Dirijezi de zi cu zi? Și dacă sunteți de conducere, cum? Stai jos în seara la masă și înregistrarea cu atenție planurile pentru următoarele câteva zile, asigurându-vă că toate marcajele corespund datelor din luna? Sau deschideți agenda pe prima pagină disponibilă și bilețel în grabă informațiile de care aveți nevoie, și apoi nu-mi amintesc unde a înregistrat? Vă rugăm să rețineți - atitudinea ta la viață depinde foarte mult de modul în cadru strict ați stabilit pentru tine pe o bază de zi cu zi. În cazul în care ziua este programată în fiecare minut, este, desigur, mobiliza și de a ajuta efectua mai multe cazuri, dar, uneori, această abordare pur și simplu ne împinge într-o capcană: a face planuri, uneori nerealiste, vom primi frustrat, considera-te leneș, nimic pe capabil și, cel mai important, ne este frica de a pierde controlul asupra vieții.

Ne place concediază șansă, nu cred în situații neașteptate, pentru că panica se tem că nu putem acționa corect în ele.

Condiții de viață exclusiv în conformitate cu intrările din jurnale, notebook-uri și organizatori, noi creăm iluzia că totul este sub controlul nostru strict. Și cel mai rău lucru pentru noi - să-și piardă acest control. Ne place concediază șansă, nu cred în situații neașteptate, pentru că panica se tem că nu putem acționa corect în ele. În final, constanta lupta de zi cu zi pentru a programa viața ta joacă cu noi o glumă crudă - realitatea nu poate fi condus într-un cadru care să ne inventăm, și, uneori, înțelegând că doare capul.

Dacă vă simțiți că înclinația de a scrie totul în jos (chiar și lucrurile cele mai banale, cum ar fi „spele vasele“), planul de o zi săptămână lună, practic, în mod constant și sincer vă faceți griji atunci când realitatea este divergent cu ideea ta de ea, este ceva nesănătos, atunci ar trebui să înțeleagă următoarele:

Tu te priva de spontaneitate

Tu face viața mea plictisitoare. Este limitat la „satisfăcut, nu este mulțumit“, și un caz de nu pleci. Dar cele mai frumoase lucruri tind să se întâmple cu noi atunci când ne permitem să fie un pic imprevizibil atunci când faci ceva ce nu ne așteaptă nu numai pentru alții, dar chiar și noi înșine.

Și, în plus, nu te gândești la ce paleta pierd sentimentele și emoțiile scriind în jurnalul pe care 5 - 7 au treburi, și 7 - 9 plimbare în parc. Se pare că sunteți 5:00 tensionate și concentrate, și doar 7 permiteți-vă să se relaxeze. Controlul propriul timp, și vă controlați sentimentele, uneori, lipsindu-i de noutate lor.

Nu poți controla totul

Nici vremea, nici starea sănătății umane sau dolar pe care nu sunt supuse. În orice caz, va ajusta planurile lor pentru ceea ce se întâmplă în jur. Prin urmare, este mult mai ușor să renunțe la ideea de control total asupra vieții lor, realizând că există lucruri care vor depinde întotdeauna de cineva sau altceva.

Paradoxul este că cei care caută să preia controlul asupra vieții sunt greșite mai des și mai mult.

Cel mai adesea, acestea sunt confundate, care controlează pe deplin viața lui

Motivul principal pe care încercăm să trăim în conformitate cu planul - este frica de a face o greșeală, face ceva greșit, nu au timp, nu atinge dorit. Dar paradoxul este că cei care caută să preia controlul asupra vieții sunt greșite mai des și mai mult. Ideea este incapacitatea de a controla totul. Așa cum am spus, există lucruri care sunt absolut dincolo de controlul nostru. Iar atunci când se confruntă cu ei, oamenii, de asemenea, se confruntă cu distrugerea iluzia propriei sale atotputernicia și face un pas greșit după altul.

Din dorinta de a te proteja de griji, vă faceți griji mai mult

Aproape toți doresc să stabilească controlul asupra situației - este o modalitate de a te proteja de anxietate. „Sunt în control, nu se poate întâmpla nimic neașteptat,“ - cred că astfel de oameni sunt grav confundate. anxietate de gândire mult mai adăugat: „Este într-adevăr sub control? Nimic nu am ratat? Trebuie să verificăm din nou, atunci când ceva nu merge bine. " Ca rezultat - incapacitatea de a se relaxa, da naștere la stres cronic.

Tu se asupresc cu planurile lor

Poate de ieșire pe care doriți să acceseze cu crawlere sub pătură, astfel încât nimeni să nu atingi, nu cere și nici măcar nu începe o conversație. Dar planul - curățare, merge la magazin alimentar, o vizită la mătușa ei, etc. Din nou, nici o relaxare ... Te uiți la jurnalul dvs. și să realizeze că pur și simplu trebuie să îndeplinească tot ceea ce este scris acolo, nu este corect, dar sufletul cere o alta. Încă o dată, starea de spirit pe zero, te simți deprimat și prigonit.

În planificarea temperată nu este nimic greșit.

În planificarea temperată nu este nimic greșit. Administrat numai o șansă - destul de iresponsabil, este necesar să se facă propriile lor astăzi și mâine. Dar aici e dorința fanatică să radieze una după celelalte puncte ale planului, nu oferindu-vă o pauză pe spontaneitate, este în măsură să aducă la stres pe nimeni. Mai ales atunci când interferează cu eliminarea cauzei. Și acest lucru se întâmplă adesea cu astfel de oameni.