Cum să efectueze un concediu de maternitate, cu beneficii pentru ei înșiși

nașterea unui copil, în special primul-născut, se schimbă dramatic viața de familie, într-o măsură mai mare - o mamă tânără. Acum, familii rare cu copii, și este de obicei cu experiență în manipularea copilul vine la rândul său, direct propriilor lor copii. camera Pat nevoie atenția mamei. Aceasta nu este o treabă ușoară, și pentru a face față cu ea, și în afară de îngrijirea necesară pentru a oferi copilului dumneavoastră suficient de afecțiune și căldură, femeia cea mai are nevoie să fie sănătos și fericit. Acest lucru merită luat în considerare înainte de naștere.

Starea emoțională a mamei afectează întotdeauna copilul, asa ca ai grija de tine va reveni dupa ce a dat nastere mai sanatoasa si calma copilul care va primi în cele din urmă scăpa de complicații.

În primul rând, este în valoare de gândire cu privire la menținerea de fitness. Yoga pentru femeile gravide, fitness, piscină, la doar o plimbare de zi cu zi - în cazul în care aceasta a fost amânată din diverse motive pe parcursul primelor două trimestre de sarcină, are sens să-și petreacă un concediu de maternitate. Program pentru gestionarea sarcinii, există acum în mai multe centre de sănătate și de fitness, și presupun consolidarea grupele musculare majore implicate în procesul de naștere, precum și de învățare pentru a respira corect. Yoga pentru femeile gravide va consolida sistemul muscular, care are un efect pozitiv asupra stării organismului după naștere. Înot va promova armonia și modificări funcționale, fără stres asupra articulațiilor și a coloanei vertebrale. Regular, bine - în cazul în care în fiecare zi - mersul pe jos va ajuta la reducerea umflarea picioarelor prin activarea circulatiei sanguine, va ușura durerea și spasme care îmbunătățesc somnul și de a preveni creșterea în greutate înapoi.

Puteți găsi programul de produse de îngrijire a pielii pentru femeile gravide, în cazul în care există o tendință la apariția vergeturilor, și suferă de un masaj relaxant pentru picioare - pentru prevenirea varicelor.

Multe cluburi oferă cursuri de dezvoltare timpurie pentru terapia de artă gravide și formarea abilităților sociale cu copilul înainte de naștere. Toate acestea îmbunătățește starea psiho-emoțională a mamei și a copilului.

concediu de maternitate - posibilitatea de a face acest lucru pe care nu au avut timp: artizanat, limbi străine, pictură sau fotografie, precum și un moment bun pentru a obține abilitatea de a combina mai multe cazuri. De exemplu: o plimbare sau a găti o masă - și asculta un audiobook, curs de limbă străină, ceas un film - și fă-te o baie de manichiură sau de picior.

În timpul concediului de maternitate, puteți obține în cele din urmă dormi și ajustați modul de repaus astfel încât să știu exact cât de mult somn este necesar pentru o sănătate optimă, care joacă de asemenea un rol important în starea psihologică și emoțională a mamei după naștere.

Apoi, în momentul în care copilul este nascut tanara mama va fi sănătos și fericit și psihologic stabil.

Ne-ar fi recunoscător dacă vă împărtășesc acest articol: