Greutate - în cap - greutatea in plus, greutatea in plus, cum să piardă în greutate
Excesul de greutate - în cap, nu la talie, spun expertii. Nu că kilograme dvs. suplimentare nu exista e - poate că într-adevăr sunt. Dar atunci când nici măcar nu se poate pierde în greutate, motivul pentru care acest lucru de multe ori se află în mintea noastră, mai degrabă decât metabolismul. Nutriționiștii și psihologii într-o singură voce spune: pentru kilograme în plus sunt întotdeauna sentimente. Dar ce - trebuie să înțelegi. Dacă nu puteți vedea un specialist, încercați să o faci singur.
Mai întâi de toate, amintiți-vă „povestea“ a excesului de greutate sale. Când primii centimetri in plus pe solduri, părți și talie? Care este perioada de viață a fost - dificil, vesel, stabil? Să ne amintim ce sa întâmplat cu tine atunci că te simți ceea ce lipsește. Excesul de greutate poate fi asociată cu o lipsă de sentimente pozitive - dragoste, atenție, aventură și evenimente interesante din viața ta, sau, în mod contrar, stabilității și securității. De asemenea, se întâmplă că un set de kilograme afectează convingerile noastre despre ceea ce ar trebui să fie „gros“. Și aceasta nu este o glumă.
gene de memorie. Noastre soarta grea de stat - revoluții, războaie și foamete. Numai cei tineri pot auzi de la părinți: „Nu mânca atât de mult, și apoi obține de grăsime“ bunicile noastre spune mai degrabă: „Mananca mai mult, în timp ce există!“. Memoria de ori foame este extrem de puternic și se transmite chiar și pentru cei care nu au prins foame. Cu toate acestea, amintiri de rafturi goale acum două decenii poate fi în stare proaspătă și tânără. Ideea că creșterea în greutate în rezervă - bune și folositoare, reflectată chiar și în limba: cuvântul „complet“, „fă-te bine“, „devin corpolenta“ au rădăcini cu o colorare pozitivă puternică. Este rău să fie umplut și natură. „Delicatețe“, la fel ca și știm cu toții, vine de la cuvântul „rău“ - probleme, rău, boală, evenimente neplăcute. Și cu siguranță toată lumea a auzit spunând, „Un om bun ar trebui să fie o mulțime.“
Ulterior discursul meu. Poate că în lexiconul dvs. au expresii de genul „om puternic“, „un jackpot voinic“, „ani de grăsime“. Încercați să le înlocuiască cu epitete, care nu sunt legate de greutate - de exemplu, „realizare remarcabilă“, „viață bună“, și altele asemenea. Poate suna amuzant, dar chiar functioneaza: puteți pierde în greutate cu convingerea subconștientă că plinătatea - un semn de mulțumire și bunăstare, și subtirimea duce la sărăcie și boală? Cuvântul „subțire“ ar trebui înlocuit cu cuvintele „slim“, „inteligente“, „sport“.
Se întâmplă că relația umană cu părinții este atât de puternic încât copiile lor, chiar și pe plan extern. Astfel de oameni justifică adesea integralitatea lor de predispoziție genetică. Dar uita-te la poze cu mama și tatăl în tinerețe sa - în cazul în care nu au fost de grăsime, cel mai probabil, greutatea lor nu a fost inclusă în programul organismului - precum și a ta.
Stratul protector. Fat poate juca rolul de o anumită protecție. În cadrul consultărilor, psihologii sunt de multe ori se confruntă cu o situație în care un prejudiciu în relațiile cu sexul opus - cruzi batjocura, despărțire dureroasă, violență - transformat ulterior la femei sunt supraponderali. Efectuarea se neatractiv, aceste femei păreau să se apere de noua durere. Dar este imposibil ca viața să trăiască un zid de piatră, fără dragoste și un iubit. Dacă ai o traumă gravă în copilărie sau mai târziu, în relația cu partenerul tau, este mai bine să lucreze cu un specialist. Acest lucru va ajuta la oprirea „apăra“ și de a reveni la o viață normală, care poate fi o relație de încredere. Cel mai probabil, greutatea in plus, atunci când nu este nevoie.
Conduce într-o stupoare și părinții „dublă leagă“ impozante parte fiice de cartofi prăjiți, mama adaugă: „Nu mânca atât de mult, și apoi doar rasplyveshsya“. Dar de ce oferă o masă corpolent persoană grăsime și de mare de calorii? Din păcate, mulți mama imatur atât „difuzat“ proprii lor copii Resentimentului - nu asupra vieții private actuală, faptul că fiica de flori, iar mama, pe de altă parte, îmbătrânirea ... Pentru a face față situației în care este posibil, luând controlul puterii în propriile lor mâini. „Mulțumesc, mamă, ai dreptate, eu sunt plin. Așa că nu va fi deloc cartofi. " Pentru prima dată, vă va aștepta cu siguranță rudele resentimente și încercări de a evoca un sentiment de vinovăție: „Sunt gata pentru tine, încercând să“ Nu da în, și înainte de următoarea vizită avertizează în liniște mama că nimic de gătit grele nu este necesară, pentru că sunteți pe o dieta sau au mâncat deja. Ei bine, ajută fraze de genul: „Nu mi-e foame. Am oprit să vorbesc cu tine. "
Greutate ca o scuză. Uneori temerile noastre ale unor întreprinderi sunt atât de puternice încât este mai ușor de a găsi o scuză pentru a nu începe un roman, nu pentru a trece la un nou loc de muncă și nu au mers la cursuri de dans, pe care ai visat de încă din copilărie. Este mai ușor să spui: „Desigur, Petru este plecat de la mine, pentru că am un întreg cinci kilograme în plus!“ Sau „Unde sunt eu în studio de dans, părțile se agită - că pierderea în greutate la început, și apoi ...“. Barbatii merg rar la femei doar din cauza greutății, și modificările în decurs de 3-5 kg, în general, nu pot fi trecute cu vederea. Dar ei observă obiceiul de scandaluri despre fleacuri, dorința de a controla mutarea lor în fiecare și nemulțumirea noastră generală cu viața. Intreaba-te sincer, nu te „să adere la“ kilograme în plus ca un alibi? În cazul în care acest caz - este a ta, nu începe cu dieta si cu relatiile cu oamenii care dansează în jenă publică și alte probleme psihologice, care servește ca o scuză convenabilă pentru greutatea suplimentară.
Mai multe articole pe acest subiect:
- Jenny - 1000 r.
- Arena - 500 p.
- Lenulia - 300 p.