încetini procesul de imbatranire a creierului, viata sanatoasa
Nu este nici un secret că, odată cu vârsta, există multe persoane cu probleme de memorie. Acest lucru se întâmplă datorită îmbătrânirii treptate a creierului, dar exercitii fizice regulate pot încetini procesul și pentru a păstra claritatea minții până la bătrânețe. Trebuie să urmezi doar câteva dintre recomandările și să conducă un stil de viață sănătos.
îmbătrânirea creierului este inevitabilă.
Acum vom înțelege în detaliu modul în care creierul se dezvolta si varstele de-a lungul vieții. Creșterea sa începe din primele zile de viață, iar în 6 ani au format 95% din volumul creierului unui adult. Există o presupunere că îmbătrânirea începe în timpul adolescenței, dar este în nici un fel confirmate.
Creierul nostru este misterios și interesant, prin urmare, nu este încă pe deplin înțeles. Numeroase studii confirmă faptul că dezvoltarea sa este finalizată în 25 de ani, apoi începe îmbătrânirea lentă. În același timp, în 22-27 de ani există un vârf în activitatea creierului, iar omul ajunge la maturitate fizică și mentală.
Bătrânețea vine neobservat.
Simptomele imbatranirii nu sunt imediat vizibile. Treptat începe să se deterioreze de memorie. Devine dificil de a planifica afacerile curente și să asimileze informații.
Pana la varsta de 50 de ani, capacitatea mentală a scăzut cu 3,6%. Cît e mai departe, cu atât mai mult acest proces progresează, abilitățile cognitive sunt fading, există tulburări de memorie și de scleroză multiplă se dezvoltă.
vârstă de aproximativ 80 ani creier puternic pierde greutatea și volumul său cu aproape 5-10%. Obținerea de memorie mai rău verbale, orientarea spațială, raționamentul inductiv, coordonare a mișcării. Numărul celulelor creierului este redus, iar numărul de neuroni morți procesează crește. La bărbați abilități de 65-70 de ani mentale sunt reduse cu 9,6%, iar pentru femei, cu 7,4%.
Cum de a încetini procesul de îmbătrânire a creierului?
Poate că după citirea acestor detalii, mulți au trebuit să fie speriat. Dar îmbătrânirea creierului are loc în toate modurile diferite, care le-ați văzut, probabil, persoanele în vârstă, care sunt activi și implicați cu succes în activitatea științifică și creativitate. Deci, cum reușesc să învingă îmbătrânirea. Pur și simplu, acestea să adere la reguli simple și nu-ți pierde inima.
Dieta este important la orice varsta.
De-a lungul anilor, corpul nostru are nevoie de mai puține proteine și alimente grase. Trebuie să mănânce legume și alimente bogate în fibre, și la 50 de ani pentru a reduce consumul de carne și de înaltă calorii mese.
Hipertensiunea arteriala - este periculos.
Hipertensiunea și colesterol ridicat efect dăunător asupra celulelor creierului. Alcoolul si fumatul - a provocat dementa praecox.
Fii activ.
Bine ai venit orice activitate fizică. Chiar și o plimbare de zi cu zi în aer curat va beneficia dacă sunteți, desigur, va merge cu îndrăzneală, și nu stau pe banca de rezerve la intrare.
Evitați stresul.
Deseori, persoanele în vârstă reacții exagerate la tot ceea ce se întâmplă, și, uneori, chiar supărat din cauza unui moft. Aveți grijă de sănătatea și de a evita stresul. Atunci când excitare de cortizol, hormonul este eliberat, el a fost cel care provoacă neuroni să degenereze.
rețete tradiționale din creier de imbatranire:
Perfuzie pentru tratamentul sclerozei multiple.
Se toarnă într-o sticlă de flori de salcâm și se toarnă kerosenului în ea. Închideți dopul și pus într-un loc întunecos și rece, sau îngropa în pământ. După 10 de zile, puteți utiliza infuzia. Înainte de frecarea picior freca orice ulei vegetal, apoi se freaca-le cu perfuzie și a pus pe ceva cald. Frecată până la recuperarea completă.
În plus, 7 dintre cele mai bune rețete pentru îmbunătățirea funcționării creierului pentru a afla aici.
Floarea-soarelui pe creier de imbatranire.
Încercați să-l timp de o săptămână au 200 de grame de semințe și veți observa schimbări pozitive ale stării de sănătate. Este recomandabil să nu se mesteca prajit, și semințe uscate sunt curate.
Agrișe de la ateroscleroza.
agrișe Green instrument accesibil și dovedit. „Viață sănătoasă“ sfat: Mananca o lingura de zi cu zi de fructe de padure. Trebuie remarcat faptul că cozile uscate ruptura nu este necesară, ele conțin substanțe importante care reduc nivelul de colesterol „rau“.