măsuri preventive pentru răceli
Anual, pe o perioadă de vreme rece și răceli. Dar ar trebui să fie în jurul valorii de vina vremea. Mult depinde de noi și pe modul nostru de viață.
La urma urmei, munca pe care se execută într-adevăr nu este pentru micul dejun, ajunge la ea strâns presate unul împotriva celuilalt în transport. Cele mai multe sunt în camere vânturat proaste. Și, desigur, cad pradă infecțiilor.
ARI (boli respiratorii acute) - este un grup de boli cauzate de diferite microorganisme patogene: virusuri, bacterii.
Cum te-ai infectat?
In majoritatea cazurilor, infecția are loc prin infecție cu picături, prin tuse, strănut, vorbind cu picaturi mici de saliva si mucus de agentul patogen pacient în aer, și apoi în tractul respirator al altora.
Datorită numărului mare de diferiți agenți patogeni nu a fost găsit medicament universal eficient împotriva răcelilor.
Prin urmare, cel mai eficient mod de până în prezent - prevenirea răcelilor.
Mituri despre prevenirea răcelilor
1) Mulți oameni cred că în vremea rece, umedă mai bine să nu iasă în stradă. riscul de boli este ridicat. Adevărul este că, vremea rece umedă, de multe ori suntem în cameră, mai puțin ventilate, frica de proiecte.
Într-un înfundat, virusurile de aer cald se multiplica rapid, iar riscul de capturare o infecție crește foarte mult. Mersul pe jos în aer liber în haine selectate în mod corespunzător bine în orice vreme. Doar o puternică și de lungă durată hipotermie poate provoca o scădere bruscă de apărare al organismului.
2) bandaj de tifon apărător. nu este necesar pentru persoana sanatoasa. Dar aici, la intrarea în spital, transportul, în sos de epidemii sezoniere nu doare.
Virușii răspândesc prin infecție picături, adică zbura atunci când tuse, strănut. Un număr foarte mare de microbi în secrețiile mucoase secrețiile acumulate la rece. Tifon Fiber împiedică pătrunderea substanțelor lichide la o răceală, tuse. Bandajul ar trebui să fie purtate pentru cei care sunt bolnavi, nu sănătos. Schimbarea bandaj de tifon este necesar la fiecare două până la trei ore.
3) În magazine vândut o mulțime de diferite medicamente antibacteriene: geluri, șervețele, spray-uri. Desigur, ei vor distruge multe bacterii care trăiesc pe mâini, dar ele nu sunt o protecție de încredere nu poate fi numit de boala. Pentru a explica pur și simplu. Infecțiile sunt transmise în principal prin picături din aer atunci când închideți pe o rază de trei metri cu stranuta de gripă, atunci există o șansă uriașă pe care le va prinde virusul, chiar dacă sunt tratate cu mâna antibacteriene.
Dar curățenia mâinilor urmează o necesitate, mai ales dacă lucrați într-o echipă mare. Intr-adevar, multi pacienti transporta germeni care intră pe Manere de usi, pereti, mese, dulapuri. Prin urmare, atingerea mâinile acestor subiecte, exista riscul de a deveni infectate. De multe ori au nevoie pentru a ventila si tratarea mobilierului cu soluții antibacteriene.
4) Mulți oameni în timpul utilizării epidemie de unguente antivirale. Dar să spun 100% că au protecție antivirus nu există. Ele sunt susceptibile de a îndeplini funcția de barieră, creând un strat vâscos în nări, complicând inhalarea virusului. Această metodă de prevenire împotriva virușilor nesigure.
5) pandantiv cu usturoi si ceapa tocat, facilitează distrugerea bacteriilor, datorită phytoncids conținute de acestea. Ele sunt adesea folosite pentru a trata boli gastro-intestinale și pulmonare. Virus volatile au un efect redus, astfel încât această kulonchik sau o farfurie de ceapa felii 100% protecție împotriva infecțiilor nu furnizați. Dar ignora complet această metodă nu este necesară. Iartă-mă cape de usturoi respira mai des și producția volatile - nu va fi mai rău!
Reguli care să prevină răceli
A se evita contaminarea prin utilizarea de reguli elementare de prevenire a răcelilor.
- In timpul epidemiei, încearcă să evite mediile în care se acumulează un număr mare de persoane. Mai folosesc transportul public. Plimbați-vă prin una sau doua opriri pe jos - și riscul util și mai puțin de infecție pentru sănătate.
- Nu exagerati. persoanele obosite mai sensibile la boli.
- Când vii acasă, nu fi leneș să clătiți fața, clătiți în gât, gură, clătiți nas (apă de tip și să se retragă nasul de mai multe ori în palma ta). În timpul epidemiilor spălați-vă pe mâini mai des, deoarece pielea curata are proprietăți bactericide: după 10 minute la 85% a ucis microorganisme. Este posibil să se utilizeze soluții saline speciale pentru lavajul nazal la fiecare trei ore.
- Se menține umiditatea din interior 50-60% în interior cu ajutorul unui umidificator. Aerul uscat este nociv pentru membranele mucoase. mucoasa suprauscată mai rău face față cu funcție de protecție. Dacă nu aveți un umidificator, acesta poate fi de mai multe ori pentru a pulveriza spray de apă sau atârna un prosop umed.
- De multe ori aerisiți camera la domiciliu și la locul de muncă, dar nu SuperCool. Aerisiți la fiecare jumătate de oră, timp de 20 de minute, de mai multe ori pe zi include o lampă cu ultraviolete, dacă există unul.
- Când ieșiți în stradă proteja cârpă gât și piept de lână. Este recomandat să nu se poarte peste haine ca un fular, și pe corpul gol. Irite pielea, parul va afecta în mod pozitiv la nivelul tractului respirator.
Consiliul de ca metodă de prevenire a răcelilor
În ceea ce privește produsele alimentare. Intervalele dintre mese nu ar trebui să fie mare. Mănâncă posibil un plin și variat. Când la rece, organismul are nevoie de energie suplimentară pentru a se incalzi.
Proteina animală conține aminoacizi esențiali, este necesară pentru buna funcționare a sistemului imunitar. Prin urmare, în acest moment, nu este necesar să se renunțe la carne și pește.
De exemplu, supa de pui este considerat a fi un mijloc excelent de prevenire și tratare a racelii, precum și reduce inflamația în gât și se înmoaie tuse.
O carne macră bogate în proteine de păsări de curte, promovează recuperarea rapidă a celulelor sistemului imunitar. Eu se pot răsfăța, ocazional, cu o bucată de untură, care conține acid arahidonic, care ajută organismul să facă față cu viruși și bacterii.
Trebuie amintit vitamine și minerale. Prin urmare, mânca fructe proaspete, legume, cereale. De exemplu, în nutrienți fulgi de ovăz conținute în raportul optim și cel mai echilibrat. In plus, biotina conținută în fulgi de ovăz este foarte bun pentru pielea uscată și descuamată.
Doar o portie de varza ofera o askorbinki rata de zi cu zi (vitamina C).
Cu răceala crescut de mâini și de picioare de multe ori să mănânce cartofi. Ea are o mulțime de potasiu, care îmbunătățește circulația sângelui și ajută la menținerea cald, chiar și la temperaturi extreme.
Pentru a face față cu numeroase viruși și agenți patogeni ajută usturoiul, datorită prezenței în ea allicinului substanței.
Pentru micul dejun, se recomandă să mănânce cel puțin un produs lactat (iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt), principalul lor avantaj prezența bacteriilor benefice care sporesc imunitatea membranei mucoase a stomacului și intestinelor care protejează împotriva infecțiilor.
Dacă sunteți bolnav
Încercați câteva zile, culcă-te acasă. Acest lucru vă va salva de la complicatii, si altele - de la riscul de a deveni infectate. Dacă nu poți sta acasă, în transportul public, magazine, clinica, farmacie, strănut și tuse, acoperă nasul și gura cu o batistă curată.
În caz de boală este demn de reținut faptul că organismul uman, expus la atacuri constante de diferite microbi, dezvoltat de aparare puternice.
Atunci cand sunt ingerate orice celulele infectate cu virus eliberează substanța lor proteină protectoare - impactul interferon asupra celulelor sănătoase învecinate, care sunt, de asemenea, încep să reziste introducerea în continuare a virusului.
În cazul în care, cu toate acestea, infecția continuă să se răspândească în organism există un răspuns de protecție specific - inflamație. Acesta este asociat cu toate simptomele dureroase pe care le simt o raceala: nas infundat, tuse, febră. De altfel, atunci când temperatura crește eliberată mai rapid organism de infecție și produce imunitate intensă.
Deci, nu este nevoie să pună imediat în jos temperatura, mai ales în cazul în care nu depășește 38 °.
Iritarea terminațiile nervoase din pasajele nazale si mucus trahee cand exista congestie cauzează strănut și tuse, de compensare a căilor respiratorii și prevenind astfel pătrunderea în continuare a infecției în plămâni.
Cu alte cuvinte, persoana se simte rău doar pentru că organismul luptă bolii.
Dacă cineva sa îmbolnăvit în familia ta
Luați măsuri de prevenire a răcelilor. Izolati pacientul o altă cameră, selectați-l castron separat și un prosop. Grija pentru cei bolnavi, nu uitați să acopere gura și nasul cu o masca de protectie.
Vesela spală pacient cu apă fierbinte și se fierbe timp de 5 minute într-o soluție 1% de bicarbonat de sodiu, și prosop și batiste - într-o soluție de săpun. Camera este curățătorie chimică, de multe ori aerisi în fiecare zi.
Concluzie: Respectarea reguli simple va ajuta si pe cei dragi să-și apere cu succes împotriva răcelilor. Întotdeauna amintiți-vă că boala este mai ușor să previi decât să vindecarea. Obțineți sfaturi cu privire la prevenirea răcelilor.
Cu stimă, Olga.