Motivația pentru sport cum sa te inspire la sala de fitness după sfârșitul sezonului de scăldat

Situația standard: stăm în mod activ pe o dieta (sau cel puțin să încerce să mănânce), într-o încercare de a reseta kilogramele acumulate peste iarna în primăvară, și cu debutul toamnei complet uita de sport - împreună cu o petrecere la piscină și o pereche de bikini. Și este la fel de ușor de ghicit, este complet greșită. Pe de altă parte, pentru a te motiva să-și exercite este incredibil de dificil în sezonul rece, mai ales atunci când ploaia fereastra, vânt, lapoviță și alte „plăcerile vieții“.

De aceea, am decis să cerem un antrenor de fitness, modul de a depăși lene și să se încurajeze activitatea fizică atunci când nu doriți să nu place sa merg la sala de sport, dar chiar iesi din pat.

Paul Fatykhov, antrenor de fitness și un expert Herbalife.

Prea mulți oameni în ajunul de vară începe să se angajeze în mod activ în sport, pentru că în fața sezonului de plajă. Dar vine toamna - si echipamente sportive sunt trimise la „iernat“ în dulap. Deci, cum te-te motiva nu amanati acest sport până în primăvara anului viitor? La urma urmei, cu siguranță, fiecare dintre noi vrea să fie sănătos, să aibă o figură frumoasă, rămâne de alertă și plină de energie, indiferent de perioada din an. Încercați să adere la toate cele cinci recomandări și, sunt sigur că va cădea în dragoste cu acest sport la fel ca il iubesc.

Lăsați zona de confort

Da, cu toții înțelegem că orice sport - nu este doar distractiv. Dacă suntem într-adevăr de lucru pe rezultatul, trebuie să fie pregătiți pentru munca dificilă care aduce durere fizica. Și aici este important să se transcend, permite să iasă din zona de confort, deoarece aceasta este ceea ce este cheia pentru orice realizări mari. După un timp vă simțiți că vitalitatea a crescut, a crescut operabilitatea s. Să sportul să fie pasiunea pentru viață, și vei fi răsplătit.

Set goluri

totul este ușor aici. Vrei să mergi la sala de sport de două ori pe săptămână? Stabiliți-vă o țintă mică. Cel mai mic este, cu atât mai ușor va fi de a realiza. Atins? Pune-un alt obiectiv care vă va motiva și mai mult: de exemplu, se aplică pentru a participa la maraton. Este de dorit în faptul că, în cazul în care este necesar să se deplaseze cu avionul - și să plătească imediat taxa de înregistrare și biletul de avion. Acum, nu există nici o cale de întoarcere. Vrei să renunțe la - lăcomia sufoce, astfel încât va trebui să antreneze la linia de sosire.

nu va grabiti

Nu aveți nevoie să vă promit o lună pentru a găsi cuburi prețuite în prese sau pierde 25 de kilograme. ele însele în cadru similar cu condamnarea și expunerea corpului prea mult stres, este posibil într-o săptămână va primi o dorință puternică de a uita de sport pentru totdeauna. Așa că haideți să imersiune dvs. în lumea de fitness și nutriție adecvată va fi netedă și cât mai puțin dureros posibil pentru corpul tau. Începeți mersul pe jos în camera de cel puțin o dată pe săptămână, apoi crește numărul de clase la două. Amintiți-vă că mai puțin frecvente, dar regulat exercițiul va fi mult mai eficient de foame bruscă și antrenamente istovitoare.

rezultatele Capture

Crede-mă, primele rezultate pe care le vedeți în oglindă poate fi o motivație mare pentru drumeții suplimentare în hol. Doar sfotografiruytes s inainte de antrenament, iar o lună mai târziu din nou sesiuni sfotografiruytes s. rezultate pozitive observat? Vei fi surprins de cât de mult doriți să le îmbunătățească.

Uita-te pentru motivație în lucrurile din jur

Doar înconjurați-vă cu gadget-uri luminoase și moderne de sport, cumpara la modă (dar, desigur, un convenabil și practic) costum de formare și adidași. Dă-ți o atmosferă specială sportivă în care se va scufunda de fiecare data cu mare placere. Și amintiți-vă întotdeauna că de fitness - nu este o poveste despre „pierde in greutate pentru vara“ și „cuburi frumoase“. Fitness - este mare, și, prin urmare, o parte integrantă a vieții. Dă-ți o șansă de a începe să se angajeze în sport, iar rezultatele pe care le veți vedea, vă va inspira noi realizări.