Pregătirile pentru revizuirea masei musculare, argumente pro și contra

Nu avem nevoie de medicamente pentru masa musculara? Totul depinde de înțelegerea subiectului. Nu concura în culturism om cele mai multe dintre ele sunt inutile. Fitnessistu aminoacizi și proteine ​​suplimente adecvate, precum și o varietate de soluții pentru a îmbunătăți menținerea mușchilor cu sânge. Dar steroizi complet inutil. Ar trebui să se înțeleagă că o mare parte din ceea ce face posibil pentru a crește în mod eficient greutatea destul de substanțial interferează cu hormoni umani. Prin urmare, este necesar să se împartă pregătirile adecvate pentru îmbunătățirea formării și adecvate.

medicamente farmaceutice pentru fitnessista

Acest medicament este cunoscut ca un remediu pentru insuficienta cardiaca. Aceasta îmbunătățește performanța și puterea mușchiului inimii. Mușchii utilizarea acestuia afectează, de asemenea pozitiv - accelerează ușor procesele anabolizanți și de recuperare. Riboxinum pot include atât atunci când se lucrează la masa musculară, și uscare, ca protejează împotriva suprasarcinilor inimii noastre.

Medicamentul are o activitate anabolizantă slabă. Acesta este utilizat pentru a îmbunătăți metabolismul celular. Aceasta afectează corpul și complex - determină o creștere a poftei de mâncare, atât de util „a maselor“. Cei care caută să se usuce, orotat poate fi util ca un ajutor în marea lucrare de conservare musculare pe o dieta.

Acest medicament crește circulația sângelui și contribuie la umplerea muschii cu sânge. Efect bun de pompare este obținut (pompare), și de recuperare mai rapida dupa antrenament. Panangin de fapt, nu crește musculare, dar accelerează procesele metabolice în ele, care are un efect pozitiv cu o alimentație adecvată și proces bine organizat de instruire.

Acest aminoacid care este utilizat de organism pentru sinteza proteinelor. Restabilește deficitul contribuie la recuperarea normală după exercițiu, și ne permite să crească mușchii mai mari. Acidul glutamic este important pentru sistemul imunitar, deoarece utilizarea sa de aici va contribui la rezistența normală a organismului la diverse infecții.

efect direct asupra creșterii musculare nu are, dar este să conducă la mai mult metabolismul celular rapid. Dacă există alți factori - echilibru hormonal normal de somn, suficient, planul de instruire bun - ajută la recuperarea după exercițiu este foarte important.

Preparate de nutritie sport pentru cresterea masei musculare

Ramificați aminoacizi cu lanț sunt „combustibil“ pentru construirea de materiale musculare și construirea în același timp. În timpul unui antrenament, acestea duc la creșterea nivelului de energie, după finalizarea acestuia - de a promova recuperarea ofensator de calitate. Nulifice pierderea masei musculare la uscare, ajuta să crească în masă, în general, un medicament nevoie de toți. BTSAA pot fi găsite în pastila sau pulbere pentru a se dizolva in apa.

Creatina este implicată în conversia energiei în mușchi și ajută la îmbunătățirea activității contractile. O cantitate suficientă de creatina promovează o creștere mai rapidă a puterii, produsul de nutriție sport este destul de util pentru sportivii de putere, cât și pentru cei care doresc să construiască o masă substanțială.

suplimente de proteine ​​complexe, proteine ​​izolat, cazeină, albumină, și de a ajuta face pentru deficit de proteine ​​în produsele alimentare obișnuite. Putem lua proteine ​​după antrenament sau dimineața pe stomacul gol, înainte de începerea claselor, în scopul de a obține suficientă energie.

Miostatina - noua clasă de suplimente sportive, care ar trebui să conducă la o creștere a masei musculare, dar efectul miostatinei nu a fost încă studiată. Acestea ar trebui să facă potențialul anabolizant al celulei nelimitat, fără a afecta hormonii și nu un dopaj. Miostatina pot fi găsite în toate conducătorii de nutriție sport, dar argumentele lor eficacitate sunt astăzi.

Tribulus și produsele sale vor fi de interes în primul rând la oameni. Acești aditivi spori nivelurile naturale de testosteron și de a promova activarea metabolismului. Ei accelera recuperarea musculara si poate scapa de letargie si oboseala. Preparate Tribulus nu conțin testosteron și nu sintetice de dopaj. Ele ajuta doar pentru a descoperi potentialul genetic din plin.

Acesta este un supliment de sport cu zinc, îmbunătățește somnul și crește secreția de hormon de creștere și testosteron. Sportivii trebuie tratați cu precauție pentru a primi ZMA, unele branduri conțin, de asemenea, extract de ceai verde, are un efect stimulator si perturba somnul. Toate acestea nu permite să ia un supliment la culcare și necesită selectarea unui alt brand.

steroizi anabolizanți, sport de amatori si masa musculara

Utilizarea de steroizi anabolizanți în sport amator este considerat a fi nejustificată. Da, greutatea tuturor acestor medicamente vin, fără îndoială, dar consecințele utilizării steroizilor sistemici nu sunt pe deplin înțelese, iar în cazul sistemului hormonal feminin, în general, imprevizibil. Mulți au auzit că steroizi creste masa musculara aproape fără formare și de a începe să luați-le prea devreme, înainte de nașterea copiilor și debutul maturitate. Apoi, riscul de a cumpăra efectele negative ale creșterii.

Trebuie să se înțeleagă că toate steroizi anabolizanți afecta echilibrul hormonal. Pentru femei, ei „aduc“ străin pentru a le cantități de testosteron, ceea ce poate duce la:

• aspectul părului corporal și chelie model de sex masculin (alopecie);
• modificări ale vocii, și ei sunt ireversibile;
• aparitia de cicatrici de acnee;
• retenția de lichide și o creștere semnificativă a greutății;
• modificări ale dispoziției, nu apariția unor crize de agresivitate controlată;
• dureri de cap, creșterea tensiunii arteriale.

În acest tratament post-ciclu pentru femei este, de asemenea, un endocrinologie mister. Mulți la finalul cursului nu sunt de relief frumuseti zvelte, și „inundat“ cu acnee si hormonal.

Este dovedit faptul că sistemul de reproducere după utilizarea de steroizi anabolizanți, la femeile de recuperare de cel puțin un an, iar de-a lungul acestei perioade, este mai bine să nu se gândească la nașterea copiilor.

Mulți după acest set de masa musculara pentru a face față cu „spate“, adică, masa nu are loc, mușchii sunt reduse în volum suficient de repede, și totul vine în starea sa inițială. În cele din urmă, unul are o alegere - fie utilizați periodic produse și cursuri continua, deoarece aproape toată viața mea, sau să accepte faptul că rezultatul nu este permanentă și instabilă.

Într-un set de masa musculara este important nu numai și nu atât de mult ca medicamente de formare, nutriție și de recuperare. În cazul în care un amator, exercitând de 3-4 ori pe săptămână, în sala, fără o trecere și mănâncă „în masă“ nu se poate apela și la 500 g pe lună, el face ceva greșit. Cel mai probabil, sarcinile de formare pentru produsele alimentare și minime și - nu este suficient. Ori există un exces de sarcină de formare admisibilă și distribuția optimă a macronutrienti. Cel mai adesea, amatorii de fitness într-adevăr destul de multivitaminele, ulei de pește și produsele alimentare de obicei pentru a câștiga în greutate.

Articolul pregătit de Anna Tarskaya (antrenor, nutritionist)