pui de calorii

Calorii, kcal 190 Proteine ​​g 16,0 Grăsime, g: Carbohidrati 14,0 g: 0.0

Pui - cel mai frecvent tip de păsări de curte, care este printre cele mai utile și mai proeminent la păsările de curte lor de producție.

pui de calorii

Calorie de pui este de 190 Kcal per 100 grame de produs.

ingrediente de pui

Compoziția de carne de pui include acid glutamic, uleiuri esențiale și substanțe care conțin azot, datorită acestor componente diferă în vase de pui astfel de miros specific. De la micro- și macronutrienți în cele mai mari cantități din găină conține fier, zinc, potasiu și fosfor. In plus, a prezentat pe larg grup de vitamine - B, PP, C, E, A.

Proprietăți utile și rău de pui

Pui - produs dietetic și înlocuirea eficientă a carne, cum ar fi carnea de porc, miel și vită parțial. Pui este o excelenta sursa de proteine ​​și aminoacizi, și un conținut scăzut de calorii. Atunci când această carne albă conține mai puțin de grăsime și întuneric bogat în fier.

Cea mai mare parte a dietei este considerat de san, iar cel mai nociv - sunca de pui (calorizator). Pentru că nu este chiar recomanda supa de gătit, pentru că în acest fel se stabilește la cea mai mare cantitate de substanțe nocive. Și, desigur, nutritionistii recomanda refuza de la consumul de piele de pui, care conține cantitatea maximă de grăsime.

Pui în bucătărie

În gătit, o mare varietate de preparate din pui. Este folosit pentru primele feluri de mâncare, cum ar fi supe, borș, rassolnik. Hen adăugate în multe feluri de salată, folosite ca umpluturi pentru diferite de coacere, de exemplu plăcinte și carne tocată gătită din care cotlet preparate sau utilizate în prepararea ravioli (kalorizator). Acesta poate fi, de asemenea, coapte în cuptor cu ierburi, o varietate de condimente și nu de puține ori acestea sunt umplute cu cereale, legume și fructe. Totul depinde de preferințele gustative ale fiecărei persoane.

Pui va fi întotdeauna bogat și valoros mâncare pe masa noastră și va încânta toate gustul și aroma.

Nu toate produsele contin un set complet de vitamine si minerale esentiale, de aceea este important să mănânce o varietate de alimente pentru a reface nevoia organismului de nutrienți. Calculatorul vă permite să vedeți cu ușurință argumentele pro și contra ale produsului și de a ajuta la crearea unui regim alimentar care este complet echilibrat.

Informații nutriționale

Kaloriynost238 kKalBelki18,2 grZhiry18,4 grVoda62,6 grZola0,8 grNasyschenye gras kisloty4,4 grHolesterin80 mg

Vitamina A0,07 mgVitamin PP7,7 mgBeta karotin0,01 mgVitamin-A (RE) 72 mkgVitamin B1 (tiamină) 0,07 mgVitamin B2 (riboflavină) 0,15 mgVitamin B5 (pantotenic) 0,8 mgVitamin B6 (piridoxină) 0, 5 mgVitamin B9 (folic) 4.3 mkgVitamin B12 (cobalaminelor) 0,6 mkgVitamin C1,8 mgVitamin E (TE) 0,5 mgVitamin H (biotina) 10 mkgVitamin PP (echivalent niacin) 12,5 mg mgHolin76

macronutrienti

Kaltsiy16 mgMagniy18 mgNatriy70 mgKaliy194 mgFosfor165 mgHlor77 mgSera186 mg

micronutrienti

Zhelezo1,6 mgTsink2,055 mgYod6 mkgMed76 mkgMarganets0,019 mgHrom9 mkgFtor130 mkgKobalt12 mcg

Conținutul de calorii și compoziția chimică a altor produse: