Tratamentul herniei spinării la recomandările de acasă exercițiu
Hernia coloanei vertebrale, tratamentul la domiciliu este posibil, împreună cu expunerea de droguri. Un astfel de tratament este alcătuit din mai mulți factori care trebuie respectate:
- regim și dieta;
- ritmul de viață;
- terapia adecvată și exercițiu fizic;
- modul corect de viață.
Într-adevăr, de recuperare pentru a obține caracteristici familiare va lua timp și considerabile. Nu vă așteptați la un rezultat rapid, chiar dacă se face exact totul. Aceasta va necesita mult timp pentru a coloanei vertebrale ar putea accepta noile setări, obișnuiți cu miscari active. Nu este doar corpul, este un cadru puternic al scheletului și schimbare în ceva extrem de dificil. Cu toate acestea, cu răbdare și regularitatea procedurilor pentru tratarea herniei vertebrale la domiciliu posibil.
Ce este o hernie
Hernia, indiferent de locatie, se poate forma rapid. Practic, aceasta depinde de ce fel de sarcină suferă asupra coloanei vertebrale. Acesta din urmă este format din vertebre și discuri. Fiecare disc este un inel circular care înconjoară nucleul pulpos. În mod normal, roțile - amortizoarelor naturale, arcuri, pentru a coloanei vertebrale. Funcția principală a discului poate realiza atâta timp cât o persoană care distribuie în mod rezonabil sarcina.
Dar este suficient pentru a da o presiune excesivă pe partea din spate și roțile păreau să aplatiza. Ca urmare a aplatizării nucleul pulpos strange pur și simplu. Acest lucru devine hernie. Rezultatul final al procesului și posibilitatea de vindecare depinde de cât de mult a avut loc nucleu proeminenței. În procesele severe proeminenței este atât de puternică încât de rupere a presiunii din spațiul inelar. Apoi kernel-ul ar putea duce la canalul spinal și provoca daune severe, până ireversibile.
Citește și: Simptomele și tratamentul herniilor a coloanei cervicale
Cauza principală a hernii - osteocondrozei. Cu toate acestea, de multe ori devine cauza munca grea și distribuirea necorespunzătoare a greutății ridicate. Acest lucru este valabil și pentru persoanele supraponderale. oamenii de grăsime sunt mai susceptibile de a suferi de la formarea de hernii din cauza unei presiuni puternice asupra coloanei vertebrale.
La acasă cu hernie spinării în sine și de prim ajutor pentru durerea acută poate da, și petrece o bună terapie. Uneori, o abordare de sunet la tratament și să respecte recomandările permit să oprească deteriorarea în continuare a discului. Cu toate acestea, tratamentul la domiciliu este eficientă doar atunci când hernii minore sau în combinație cu terapia tradițională. În orice caz, pentru a începe acest tratament este necesar pentru a îndeplini cerințele comune.
Recomandări și cerințe pentru tratamentul herniilor
Regula de bază pentru tratamentul tuturor bolilor coloanei vertebrale: nici un exercițiu de durere. Dacă durerea este severă, este necesar pentru a se conforma cu restul și să rămână în pat. Pentru a elimina durerea există preparate speciale, măcinare, geluri / unguente. Este numai după dispariția durerii este permis să se deplaseze treptat.
exclud Neaparat de alcool și de ridicare greutate (nu mai mult de două kilograme). Dacă doriți să ridice și mai mult de greutate mai mare, i se permite să facă acest lucru numai cu condiția ca întreaga povară va cădea pe picioarele lor. La ridicarea sarcinii pacientul trebuie să simtă că greutatea transferată la picioare și de jos a spatelui nu sunt afectate. Acest lucru este important mai ales atunci când o hernie în lombare sau sacrale.
Necesitatea de a schimba dieta și să adere la un regim alimentar special. Mesele trebuie sa fie regulate, fracționată, fără foame și supraalimentare. Alimentele trebuie să fie bine absorbite de stomac și intestine. În mod necesar a face o plimbare de jumătate de oră de mers pe jos sau să lucreze în timpul zilei. Acest lucru este necesar pentru a restabili fluxul sanguin adecvat și creierul nutriție și măduva spinării. De asemenea, este posibil pentru a restabili procesele metabolice din organism.
hernia spinării elimină orice îndoire și aplecată din cauza riscului de a ciupi radacinile nervoase si cauzeaza durere. Dacă trebuie să se aplece în jos, atunci acest lucru ar trebui să se facă prin îndoirea picioarelor, nu spate. Adică, ne-am așezat și a luat un obiect dorit, fără implicarea coloanei vertebrale. Ori de câte ori este necesar hernie cât mai puțin posibil și să se angajeze răni coloanei vertebrale, în care se află hernia.
Citește și: Tratam coloanei vertebrale lombare hernie de-sacrală cu ajutorul yoga
Mesele în hernii spinării
O problemă de această putere: pentru a reduce sarcina asupra coloanei vertebrale, la partea afectată. Pentru usurinta, vom duce masa în cazul în care mai multe detalii Set o dieta sanatoasa si completa pentru pacientii cu hernie si alte boli ale coloanei vertebrale.
Puterea trebuie să fie completă, pentru a elimina „rapid“ snacks-uri, fast food-uri, și supe / fulgi de ovăz pentru gătire rapidă. Astfel de produse pot simula doar sațietate gol în stomac, dar nu asigură alimentarea cu sânge necesar. Mai mult decât atât, această putere nu este absolut capabil de a digera si produce grasime corporala. Sa dovedit că, chiar dacă mănânci o supă de pui și corp de carne alba este de zece ori mai sănătoase decât o săptămână să-l hrănească pentru tipul „bistro“.
excluse în totalitate și definitiv din făină de meniu, sărat, piperat și marinat. Ales de luat masa, astfel încât utilizarea cât mai puțin de sare și zahăr. Dacă se dorește și este necesar, zahărul poate fi înlocuit cu fructoză sau lactoză. Cu toate acestea, complet exclus și nu poate fi, deoarece zahărul oferă carbohidrații necesare, care sunt „combustibil“.
Produse din carne după tipul de cârnați / hot dog și ar trebui să fie eliminată. În schimb, puteți mânca dieta carne, capabilă de bună saturație a sângelui și absorbția: pui, curcan, carne de vită.
Pentru micul dejun și meniu de prânz este mai bine să prefere permis de glucide complexe. Acești carbohidrați sunt digerate mai lent, mai hrăni corpul și furnizează valoarea necesară. Numai ultima ingestia de alimente ar trebui să constea din digestie ușoară și rapidă.
remedii populare
Cure hernie spinarii in casa, poti folosi lotiuni simple și comprese. Veți avea nevoie pentru a se pisa de hrean, cartofi cruzi, se amesteca cu o lingura de miere produsă. Se amestecă bine, înfășurat într-un material subțire și atașați la locația în sine hernie. Este posibil pentru a spori efectul, dacă da comprimă efectul de seră cu filmul la comprimare.
A se vedea, de asemenea: Alegerea preparate injectabile eficiente și medicamente pentru tratamentul herniei lombare
Kalanchoe este foarte bun în război cu hernie, mai ales dacă folosiți pentru adulți tulpini. Este necesar să se îndepărteze stratul superior al unui cuțit subțire, apoi partea suculentă pentru a atașa la site-ul țintă. Se poate adăuga la Kalanchoe amestec de argilă albă a fost preparat din raport de aspect de 5-la-unu. suprapunere Appliqué pentru câteva ore.
Bună bani pot fi făcute din ceară de albine și untură. Proporția optimă de: 200 g de grăsime care aveți nevoie de 4 linguri de ceară mare. Se amestecă și se fierbe pe foc timp de aproximativ 20 de minute. O masă omogenă, care se poate folosi comprese si frecarea cu dureri de spate, face loțiuni la zona herniei.
Practic, remedii populare sunt destinate să pregătească pacientului pentru terapie fizica, pentru a elimina durerea si a reduce inflamatia.
exerciții fizice
Accentul principal ar trebui să fie pe exerciții care trage coloanei vertebrale. Acest lucru reduce presiunea asupra discurilor si a le proteja de distrugere. În plus, aceste exerciții elimina reapariția durerii.
Exercitiul primul lucru. Intinde-te pe podea, trunchi nemișcat stabilească și țineți umeri, pe podea, îndoiți picioarele în același timp și să păstreze drepte picior. Acum fac de ridicare regiunea pelviana pentru a înregistra fiecare urcare pentru câteva secunde și coborâți încet.
Exercitarea Doi. Intins pe spate, cu picioarele drepte, încercați să ridice întregul corp la un unghi ascuțit, și să rămână în această poziție. Acesta nu va imediat, dar trebuie să învețe cum să facă acest exercițiu.
Exercitarea trei. Intinde-te pe stomac, îndoiți mâinile, și a pus mâinile pe înălțimea pieptului. Și încet începe să ridice partea superioară a corpului, datorită îndreptării mâinilor. Nu te grăbi și nu trebuie să mișcări rapide, bruște, în caz contrar există riscul de ciupit un nerv.
Exercitiul a patra. Intinde-te pe spate și trageți încet șosete pe cont propriu, ca și în cazul în care se întinde mint. Acest lucru se va întinde coloanei vertebrale. Un exercițiu similar se poate face pe bara, „agățat“ pe ea și trăgând șosete, de asemenea, de la ei înșiși. Se saturează oxigen coloana vertebrală și hrănește sângele.