Tratamentul sindromului de oboseala cronica la domiciliu
Sindromul de oboseală cronică pot apărea la persoanele de orice vârstă. Conform studiilor medicale, observate cel mai frecvent această condiție la femeile cu vârsta cuprinsă între 25 și 45 de ani, care trăiesc în orașe mari. Cauza exactă a dezvoltării bolii, nu au fost stabilite, dar există factori care cresc probabilitatea de apariție a acestui fenomen:
- boli cronice. Ele afectează în mod negativ starea sistemului imunitar și nervos, ceea ce duce la epuizarea organismului.
- tulburări psiho-emoționale. Stresul, depresia duce la tulburări funcționale ale sistemului nervos central.
- stil de viață nesănătos. rutina de zi cu zi greșită, stresul fizic și mental excesivă, lipsa de somn, lipsa de exercitiu duce la o reducere de vitalitate.
- dieta necorespunzătoare. Lipsa de vitamine in dieta, alimente de proastă calitate, mancatul in exces, tulburări metabolice malnutriție cauza, a scazut de energie.
- Contaminarea mediului. Situația ecologică nefavorabilă afectează în mod negativ toate organele și sistemele corpului, din cauza lipsei de oxigen. Pe fondul acestui organism se acumulează zgurei și substanțe toxice.
- virale si boli infectioase. Se crede că, pe fondul imunitatii reduse este crescut activitatea de virus, virusul Epstein-Barr, care afecteaza centrele nervoase. De asemenea, contribuie la dezvoltarea neurotoxine bolii secretate de anumite microorganisme in intestin.
Manifestările de sindromul oboselii cronice sunt identice cu simptomele multor alte boli, ceea ce face dificil de diagnosticat. Simptomele bolii sunt de obicei destul de vagi, par a fi complexe, pot varia în funcție de cauza, care a dat un impuls pentru dezvoltarea bolii. Principalele simptome sunt:
- oboseala pe termen lung, a continuat chiar și după repaus;
- depresie, apatie, modificări ale dispoziției, iritabilitate;
- deteriorarea memoriei și de concentrare;
- disconfort musculare, durere, cum ar fi după sarcini fizice ridicate;
- tulburări de somn - insomnie sau somnolență;
- sensibilitate la mirosuri, lumini strălucitoare;
- anxietate, un sentiment de teamă inexplicabilă;
- dureri de cap de etiologie necunoscută;
- dureri articulare.
În unele cazuri, pot exista febra, umflarea ganglionilor limfatici, tremuraturi ale mainilor, senzație de amorțeală la nivelul degetelor. In sindromul oboselii cronice pot prezenta răceli frecvente, exacerbarea bolii cronice, care este asociata cu scaderea functiei imune.
În prezent, există nici o metodă de tratament al sindromului oboselii cronice, toate măsurile terapeutice care vizează ameliorarea simptomelor bolii. Există mai multe rețete populare a căror utilizare în casă vă va ajuta să vă simțiți mai bine.
Tinctura de scorțișoară este eficient împotriva depresiei, imbunatateste sistemul digestiv. Necesar 500 ml de vodca si 50 grame de scorțișoară. Medicamentul trebuie insistat în întuneric timp de 3 săptămâni. Ar trebui să fie agitat în fiecare zi. Se accepta tinctura de 0,5 h. L. timp de 5 zile, urmate de 2 zile pentru a lua o pauză și să continue tratamentul. Este necesar să se efectueze 4 cursului.
Un amestec de miere cu otet de mere accelerează procesul de lipoliza, îmbunătățește procesele metabolice și promovează excreția substanțelor toxice, îmbunătățește imunitatea. Este necesar să se agite 100 g de miere și 3 ore. L. oțet de mere, luați 1 oră. l. amestecul a fost agitat timp de 10 zile.
Se recomandă să se facă o tinctura de ghimbir. Necesitatea de a umple 0,7 L de vodca 150 g rădăcină de ghimbir zdrobit, eliminat timp de 7 zile într-un loc întunecos pentru perfuzie. Pentru a îmbunătăți starea generală a organismului suficient pentru a lua 1 oră. L. tinctura înainte de mese 1 dată pe zi.
Este posibil să se prepare o infuzie apoasă de rădăcină de ghimbir. Luând-o timp de o lună de 3 ori pe zi. Se fierbe 250 ml de apă clocotită 30 g de ghimbir tocat, se lasă timp de 1 oră. Băutura poate fi băută cu lamaie si miere.
Se toarnă într-un termos 1 lingura. l. căpșuni și afine frunze, se adaugă 0,5 litri de apă clocotită, se lasă timp de 40 de minute. Se recomandă să se bea o infuzie caldă de 3 ori pe zi, prefiltrată-l. Puteți adăuga un pic de miere pentru a îmbunătăți gustul.
Sa constatat că sunătoarea are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, acesta este un antidepresiv puternic. Infuzia de sunătoare trebuie luate timp de 3 săptămâni. Necesitatea de a umple în 250 ml de apă fiartă 1 lingura. l. Hypericum infuzat 30 minute, se bea de 3 ori pe zi timp de 80 de ml.
Stoarce suc de 3 lămâi, se adaugă 0,5 kg de nuci zdrobite și 100 ml de suc de aloe și se amestecă bine. Ia 1 oră. L. amestec de 3 ori pe zi, în suprasolicitarea nervoasă și psihică, eficiență redusă, oboseală rapidă.
profilaxie
Bună nutriție, sarcină fizică și mentală adecvată, modul corect al zilei va ajuta pentru a preveni dezvoltarea sindromului oboselii cronice. Ar trebui să fie posibil să se evite stresul și surmenaj. În cazul în care acest lucru nu este posibil, este necesar să se organizeze odihna adecvata, lasa corpul se relaxeze.
Este necesar să se ia pauze de la locul de muncă timp de 10 minute la fiecare oră, cu o schimbare de ocupație. Pentru îndepărtarea de stres psihic sportive necesare - sport, mersul pe jos in aer liber, îmbunătățind circulația sângelui și saturația de oxigen la țesuturi și organe. somn odihnitor este important pentru cel puțin 8 ore. O schimbare de peisaj, impresii noi, emoții pozitive sunt utile pentru normalizarea stării psiho-emoționale.