Vegetarianismul și Pierdere în Greutate
Text: Olga Kim
Vegetarianismul și Pierdere în Greutate legate. După toate acestea, și alta este să începeți să urmăriți dieta ta. Mai ales pentru că alimentele vegetale, vegetarieni care consuma mai putine calorii si contine grasimi - cele mai grave dușmani ai o figură frumoasă. Deci, pentru a pierde în greutate, vă puteți alătura temporar sau permanent vegetarieni tabără.
Pierderea in greutate cu ajutorul vegetarianismul nu este dat rapid, dar foarte ușor. Iar rezultatul este stocat pentru o lungă perioadă de timp. În orice caz, chiar și pentru moment, atâta timp cât nu se întoarce din nou la „animal“ stil alimentar.
Vegetarianismul și Pierdere în Greutate: Ce avantaje
Vegetarianismul si pierderea in greutate - de multe ori între aceste concepte echivala. La urma urmei, în alimentele vegetale este mult mai putine calorii si grasimi decat produsele de origine animală. Chiar dacă mânca o mulțime de legume și fructe, valoarea energetică încă nu se face la dieta „carne“. Dietele vegetariene contin o multime de fibre, și este un prieten si companion pentru intestinele noastre, restabilește procesul digestiv, iar excesul de greutate nu este întârziată. Consumul de fructe și legume este încurajată nu numai vegetarieni, ci cei care consumă carne, deoarece conțin mai multe vitamine și minerale. Utilizarea lor contribuie la normalizarea tuturor proceselor din organism, toată lumea știe asta. alimentele vegetale contin de asemenea carbohidrati utile. Și aceștia sunt prietenii noștri ne dau energia necesara pentru intreaga zi, deci pentru micul dejun trebuie sa mananci alimente bogate in carbohidrati ea.
Acest lucru este cu siguranță bun, dar ar trebui să avertizeze că, dacă sunteți un carnivor activ, și a decis să pună pe o dieta vegetariana pentru pierderea in greutate, nu ar trebui să treacă la el dintr-o dată. Corpul tau are nevoie să se obișnuiască cu compoziția produselor alimentare diferite, astfel încât trecerea la noua metodă de aprovizionare cu timp de 1-2 săptămâni, reducerea ponderii produselor de origine animală în dieta treptat.
Vegetarianismul si pierderea in greutate: Care sunt dezavantajele
Desigur, vegetarianismul și pierdere în greutate au o serie de neajunsuri, în caz contrar acestea ar putea fi numit partenerul ideal. În primul rând, eliminarea din dieta de dieta alimente pentru animale, corpul tau va lipsi aminoacizii esentiali. În al doilea rând, nevoia zilnică de proteine excretată în produsele alimentare nu poate fi realimentat dieta complet vegetariana. In plus, proteina vegetală este digerat mai rău decât un animal.
În al treilea rând, practica vegetarianismului, atunci când sistemul imunitar va slăbi. Nu este dramatic, dar vizibil. Și dacă totuși doriți să piardă în greutate prin vegetariană, devin PESCO-vegetarieni: nu exclud din dieta de pește - un depozit de substante nutritive, cum ar fi calciu, magneziu, fosfor, acizi grași și proteine ușor de digerat.
Vegetarianismul și pierdere în greutate identice. Dar încă mai trebuie să evalueze sobru capacitățile lor și pentru a asculta corpul tau. Nu-l tortura dacă te imploră pentru ajutor. Dar, încercați alimente diferite, desigur, ar trebui să fie. O altă experiență în viață nu doare, mai ales un astfel de interesant și util.
meniu vegetarian: cine și cum să nu mănânce carne?
Ediție de rețea «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)“
Informații pentru agențiile guvernamentale (inclusiv, pentru Roskomnadzor) Contact: [email protected]