Gătit sucuri de legume, fructe, fructe de pădure

Vara și toamna - un moment în storcătorul trebuie să aibă loc permanent la bucătărie.

Vara și toamna - un moment în storcătorul trebuie să aibă locul său permanent în zona de lucru a bucătăriei. Include în sucurile de zi cu zi de familie dieta de legume proaspete, fructe, fructe de padure, la gust vitamine naturale presat gustul familiar al sucului finit de la magazin.

Sucuri de legume - util, dar nu e bine să mănânci?

Da, de multe ori ei chiar nu arata prea apetisant. În forma sa pură nu este prea gustos. Dar # 33; sucuri de legume pot fi amestecate bine. Încercați să le adăugați la iaurt, iaurt, iaurt si sezon la gust cu condimente. Gustul sucului de roșii poate fi îmbogățit suc, țelină, sfeclă, lămâie, salată. Sucul de morcovi este combinat cu portocale și mere. Dovleac - cu mere și caise.

Sucul obținut din cele mai utile fructe din noua recolta, maturate de pe ramura de copac, și nu în cutie de ambalaj pe drum la supermarket. Deci, cumpărați „suc“ interne de fructe. Dacă doriți să păstrați sucul, atunci acum este momentul. Câteva luni mai târziu, suc proaspăt stors conține substanțe mult mai puțin utile.

Din fructe bogate in fibre, este mai bine pentru a stoarce sucul din pulpa de a păstra pectina, care are un efect pozitiv asupra microflorei intestinale. Unele fructe, cum ar fi banane, avocado, nu ajunge pentru a face suc. Nici un sens de presare sucul din suc de fructe și boabe în timpul prelucrării, care primesc mai puțin decât deșeuri: căpșuni, cireșe, nectarine, piersici.

Din fructe bogate in fibre, precum și din boabe de cele mai dense și pot fi preparate pentru băuturi nutritive - piureuri, care se face cu ajutorul unui blender, cu adaos de gheață, miere, sucuri, iaurt și fructe cu coajă. Apropo, în loc de gheață în ea, puteți folosi fructe de padure congelate în timpul verii.

Am nevoie să adăugați zahăr?

Nutritionistii nu vă recomandăm să faceți acest lucru. Pentru a îmbunătăți gustul mai bine îndulci cu miere. Prea suc concentrat, cum ar fi rodie, pot fi diluate ușor cu apă. Bea sucul imediat după extracție - după un timp se pierde o mare parte din substanțele nutritive.

Pot găti suc de pepene verde?

Da # 33; Suc roz, cu o aromă proaspătă minunat de sete bună stingator. suc de pepene verde pot fi congelate sub formă de cuburi de gheață cocktail.

mango Smoothie, banane și portocale
Peel mango, îndepărtați piatra și, împreună cu banana purificată, loc într-un blender, se prepară sosul. Stoarce sucul de la 1 portocala, se amesteca cu piureul de fructe și se servește.

Sucul de rosii cu telina si castraveti
Se trece printr-un castravete mare storcător 1/2, roșii apoi 3 și în final 2 bețe de țelină. Aruncă un băț de țelină și de a servi.

Suc de spanac și morcovi cu nucșoară
Se trece printr-un storcator 5-6 frunze de spanac și 3 morcovi curățate, se amestecă suc, dacă se dorește, se adauga putina zeama de lamaie si un varf de cutit de nucsoara.

Suc cu pepene galben și portocaliu
Portocale curate, împărțiți în segmente. Carnea de pepene se taie în cuburi. Dor de toate printr-un storcator si se serveste cu cuburi de gheata.

Suc cu pepene verde și zmeură
500 de grame de carne de pepene verde din oasele curate și să se pregătească sucul. Câteva crengute de răsucire menta într-o minge și, de asemenea, să treacă prin storcator. 200 g de zmeură șterge de semințe printr-o sită și se amestecă cu suc terminat piure.