Posts Tagged Sanatate jurnal de sanatate yarinka_ru cel mai interesant și util pentru armonie

O mulțime de femei doar vis pentru a scăpa de grăsime corporală nedorite, pierde în greutate, să devină mai subțire. Există un număr mare de simulatoare pentru a ne ajuta în acest sens. În special, un cerc de masaj - simplu și ieftin, dar cu toate acestea un instrument eficient, care face obiectul ocupării forței de muncă regulate va ajuta să scape de figuri imperfecțiuni. Trebuie să se angajeze în fiecare zi, și după o lună de formare vor fi primele rezultate vizibile. Vei scapa de 1 - 2 cm la talie, și, în general, să devină mai subțire, la fel ca în procesul de formare, veți obține mai mult și de aerobic exercițiu, ceea ce va afecta în mod pozitiv starea figura în ansamblu ..

În primul rând, trebuie să alegeți masaj cerc dreapta. Amintiți-vă că cercuri sunt diferite în greutate. Și dacă sunteți la început un antrenament, ar trebui să alegeți cea mai ușoară opțiune, cu o greutate de până la 1 kg. Prima sesiune de instruire - o perioadă scurtă de timp (aproximativ 5-7 minute), atunci timpul este extins la o jumătate de oră. În primele câteva zile după începerea de clase, este posibil să observați apariția de vânătăi pe stomacul de efectele inelului. Evitați acest lucru prin angajarea în haine grele, sau într-o zonă specială pentru pierderea în greutate.

După câteva luni de antrenament poate înlocui hoop dvs. mai grele (1 -. 2 kg), fără a fi nevoie pentru a reduce timpul de exercițiu, cu toate acestea, pentru a obține cel mai bun efect, este recomandat să diversifice gama de exerciții. În special, rotind inelul în jurul taliei, puteți ridica brațele în sus, păstrați-le în această poziție pentru câteva minute, și apoi din nou, timp de câteva minute, cu brațele încrucișate. Acest lucru va ajuta să vă întărească mușchii brațelor.

Deci, ai întărit foarte mult mușchii abdominali, ceea ce înseamnă că este timpul pentru a cumpăra un cerc mai greu, a cărui greutate este de 2-3 kg. Acest lucru va face sesiunile mai productive. Desigur, acest tip de formare nu este suficient pentru a face o siluetă perfectă, dar dacă faci un simplu exerciții de dimineață, plimbări lungi în aer curat, veți obține rezultate cu adevărat uimitoare.

Am decis să împartă reteta miracol eficient, care m-au ajutat într-adevăr o dată cu o răceală rău, pe care am fost suferă de la începutul primăverii.
Nu picături nu au ajutat, în fiecare noapte a avut loc într-o astfel de agonie, care nu se poate transmite. Și chiar în momentul în care un bun prieten mi-a recomandat această rețetă.

Opt lingurițe de roiniță uscate trebuie să toarne o jumătate de litru de apă fiartă, trebuie la 4:00, apoi se strecoara si se adauga 2 picaturi de ulei de pin.

Irigați pasajul nazal transformă o seringă fără ac mare. Soluția a fost alimentată într-o nară, și curge de cealaltă. Față de a păstra direct, pentru a evita care se încadrează în urechi.
În termen de o săptămână, de două ori pe zi (și, uneori, trei) am făcut această procedură și respirația mea nas. Iată o rețetă simplă ma ajutat pentru a vindeca o raceala.
Rămâi sănătos!

Pentru a reduce riscul de tulburări și boli cronice, este necesar să se respecte regulile unei diete sănătoase în mod regulat și exercițiu complex. Ambii factori asigură dezvoltarea normală a organismului și de a îmbunătăți sănătatea.

Dieta trebuie sa fie intotdeauna prezente fructe si legume, cereale integrale, fasole si nuci, deoarece acestea conțin o varietate de minerale si vitamine, care este util pentru sănătatea noastră. De asemenea, în valoare de gândire despre gătit reteta foarte, care este, în loc de prăjire este mai bine să se coace, tocană și alimente fierte.

ar trebui să fie luate în considerare (în special pentru persoanele cu excesul de greutate), în conținutul caloric al alimentelor și a greutății corporale. Nu este necesar să mănânce o mulțime de alimente grase. aportul alimentar de mai bine efectuată într-unul și același timp. Pentru a face acest lucru, a crea o rutina de zi cu zi. Și vă limitați la consumul de zahăr 1 lingură pe zi sau chiar să o înlocuiască cu miere.

Bea multă apă pe zi este recomandată 1,5-2 litri. Însoțiți o dieta sanatoasa si somn bun efort fizic. Omul trebuie sa doarma aproximativ 8 ore pe zi, și ca activitățile fizice pe care le puteți bucura de jogging, inot, sarind coarda, fitness, dans sportiv, atletism, gimnastică, yoga și așa mai departe.