Yoga - cum să înceapă

Yoga - cum să înceapă?

Yoga - acest concept în cultura indiană, în sensul cel mai larg, înseamnă totalitatea diferitelor practici spirituale, mentale și fizice dezvoltate în direcții diferite de hinduism și budism.

În învățăturile originale ale lui Patanjali Yoga este împărțit în opt etape sau stadii, numite Calea Octuplă. Ele constituie sistemul clasic de yoga, care afectează sfera morală, dezvoltarea fizică și îmbunătățirea corpului, precum și dezvoltarea puterilor mentale ale omului.

Printre domeniile private ale yoga sunt următoarele:

Hatha Yoga. axat în principal pe dezvoltarea funcțiilor fizice și fiziologice ale organismului, acesta este de obicei asociat cu primele patru etape ale Patanjali;

raja yoga. consideră că dezvoltarea omului funcțiilor mentale superioare și acoperă următoarele patru etape ale Căii Octuple;

bhakti-yoga. asociată cu îmbunătățirea unei persoane în sfera emoțională, în iubirea aproapelui, la natura, la Dumnezeu;

Jnana Yoga. asociată cu dezvoltarea gândirii umane, pentru a extinde limitele și posibilitățile sale de cunoaștere.

Atunci când vorbim în prezent despre yoga, de multe ori au în vedere direcția de Hațhayogăi. asociate cu exercitii fizice. În conformitate cu învățăturile de yoga, corpul nostru trăiește datorită pozitiv ( „ha“) și curenții negativi ( „tha“). În cazul în care acestea sunt în echilibru, atunci putem vorbi despre sanatatea si armonia corpului.

Baza de exerciții fizice de yoga asanas fac - poziția specifică a corpului. În literatura clasică se face referire la sute de mii de asane. Dintre acestea, doar mai puțin de o sută sunt folosite de yoghinii sunt acum doar două - trei duzini dintre ele sunt considerate a fi cele mai importante și suficiente pentru a garanta sănătate deplină pentru o viață întreagă.

Asanas asigura un efect preventiv, terapeutic și psihoterapeutice. Ele afectează digestiv, cardiovascular, respirator, ale sistemului endocrin, la sistemul de selecție, sistemul nervos și întregul sistem musculo-scheletice.

Complexul hatha yoga este format din 5 tipuri de bază de exercițiu: