21 O modalitate eficientă de a zdruncina creierul, vuztest
Creierul - nu doar 2 kg de grasime in exces
Brain - este fundamentul vieții noastre, centrul tuturor activităților noastre. Acesta definește comportamentul și emoțiile noastre. El este centrul nostru de control, care ține toată viața noastră, este mai puternic decât orice supercomputer. Păstrați în formă bună nevoie nu numai corpul, ci și creierul. Și 22 moduri de a îmbunătăți abilitățile lor intelectuale.
1. Exercitarea beneficiul creierului
Cercetatorii sustin ca chiar si soareci care rulează în roata, produce mai multe celule în parte a creierului care este responsabil pentru capacitatea de a învăța și de a aminti decât colegii lor lazier. Aceasta este, angajarea în activitatea fizică cu plăcere, și nu sub presiune, va fi capabil să devină mai inteligent.
2. Creierul antrenament
Cum de a acționa asupra unor noi exerciții de mușchi neinstruit, și noi modalități de gândire și de rezolvare poate îmbunătăți, probabil, în stare latentă sau părți ale creierului se deplasează încet-problemă. Încercați ceva nou, schimba traseul lor obișnuit la locul de muncă sau la școală, de conducere la locuri noi, a scrie poezie - face ceea ce se poate bate din șanț și să stârnească creierul.
3. știe?
Se crede că a pune întrebarea „De ce?“ line pentru copii, și în creștere în sus, suntem bombardați cu acest obicei. Dar creierul nostru îi place să fie curios. Fă-o regulă pentru a pune această întrebare în fiecare zi și de câteva ori și s-ar putea fi surprins noi modul in care creierul va începe să caute soluții și multe caracteristici noi vor apărea în activitatea dumneavoastră.
4. Razi
Studii privind efectul de râs au fost multe, dar fără a le este clar că ne simțim bine atunci când ne râdem.
5. Mănâncă pește
Pește este bogat în acizi grași polinesaturați, acestea sunt foarte bune pentru inima si vasele de sange, si cel mai important - stimuleaza creierul. Consumul de pește, cum ar fi somon, sardine, macrou de două ori pe săptămână poate fi un bun punct de plecare pentru imbunatatirea activitatii creierului.
6. Amintiți-vă
Creierele noastre sunt în mod constant își amintește, astfel încât cel mai bun warm-up pentru el va fi capabil să depănăm amintiri. Eliminați albumele vechi sau blog-uri, permite creierului să lucreze, și el va răspunde cu emoții pozitive, în același timp, restaurarea și stabilirea calea către depozitarea lui departe dulap.
7. Sub grăsime „rău“
Spre deosebire de cele „bune“ de grăsime, furnizori, care pot fi pește, nuci, semințe, grăsimile „rele“ inhiba creierul nostru. La urma urmei, ei reduc fluxul de sânge și oxigen și încetini procesarea glucozei. Rata zilnică a aportului de grăsimi poate fi nu mai mult de 30%.
8. Puzzle
puzzle-uri - acest lucru nu este doar un mijloc de a ucide timp în seara sau pe drum. Aceasta este o taxa foarte bun pentru celulele gri ale capului. Și nici măcar nu de important este tipul de puzzle-uri - integrame, puzzle-uri, puzzle-uri logice și geometrice, sudoku, Solitaire, este important ca acest lucru se face într-o distracție și creierul.
9. Efectul Mozart
O serie de studii și teste au arătat că ascultarea muzicii lui Mozart activează activitatea creierului. În special, acesta îmbunătățește raționamentul matematic și orientarea spațială. Se pare că aceasta este una dintre cele mai plăcute moduri la dezvoltarea abilităților mentale. Cu toate acestea, nu toată lumea găsește acest efect pentru tine. Chiar și susținătorii acestei idei cred că faptul că muzica ne relaxează și activează simultan. Și acest lucru poate fi realizat nu numai sonate mare geniu muzical.
10. Perfecțiune în care deja știu cum să
Puteți dezvolta nu numai „lățime“, mărind domeniul de aplicare și volumul de noi competențe, dar, de asemenea, „profund“, trecerea la un nivel mai ridicat în zonele deja dezvoltate. Integrame ridica mai complicate, coase lucruri mai dificil de rezolvat probleme mai dificile, dezasambla cazuri juridice mai complicate, etc.
11. Bea numai cu moderatie
De fapt, alcoolul este un produs natural al naturii. Și cu moderație, chiar și doze mici poate imbunatati functiile creierului menținând în același timp capacitatea de a vârstei. Dar problema noastră este că aceasta este o cantitate moderata de contact este aproape întotdeauna depășită, ceea ce duce la o deteriorare a abilităților mentale. Efecte dăunătoare atât consumul exagerat de alcool si de baut excesiv ocazional.
A doua listă este aproape jumătate modalitate de a se amestecă până creier în secțiunea următoare.
Nu cred că creierul vrea să se relaxeze și să fie leneș - nu, îi place să lucreze, mai ales atunci când lucrarea duce la rezolvarea problemelor de succes.
