Cum de a dormi un om - un blog despre Viagra, Cialis si Levitra

Cum sa dormi om

Stiati ca somnul afecteaza barbatii organismul cel mai grav? Dormi în mod corespunzător?

oamenii moderni au adesea să sacrifice somnul lor, ca și viața lui devine mai bogată și mai complexă. Cariera, o familie mare, sportul - de multe ori în spatele toate acestea el pur și simplu nu a avut timp pentru o noapte de odihnă de zi cu zi întreagă. Aducerea visul său de a sacrifica unul, doi, zece, și așa mai departe, să te obișnuiești cu noul ritm de viață, dar vor beneficia de o astfel de atitudine la propriul corp?

Un om este important să se înțeleagă că somnul este una dintre cele mai importante procese din organism, pentru că numai într-un vis pentru a recupera puterea și să acumuleze energie pentru ziua care vine. În plus, numai într-un vis vine de producție plin de testosteron, hormon de creștere, melatonina. Și hormonul masculin principal - testosteron - alocate în general, numai în faza de somn profund. Este clar că lipsa de odihnă noapte ar putea avea un impact negativ asupra nivelului de hormoni sexuali la bărbați, și, în consecință, funcția lui erectile.

Medicii sunt trei criterii importante de somn un om: poziția corpului, durata somnului, precum si conditiile de somn.

Să începem cu durata somnului. Omul de dormit are nevoie de cel puțin 7-8 ore fără pauză. De data aceasta este destul de suficient pentru a organismului de a recupera și de a construi puterea pentru o nouă zi.

Posturii în care un om doarme, este important, nu mai puțin. Deci, cele mai multe ori pentru reprezentantul unui puternic jumătate din omenire să doarmă pe burtă. De ce? - a întrebat de mulți. Lucru este că greutatea corporală presează într-un vis pe vezica urinara si normale fluxul de sânge este perturbată în acest domeniu. Acest lucru are un efect negativ asupra potenței.

Poziția corectă a capului în timpul somnului - un alt succes pe termen lung. Deci, este important să nu permită o poziție înaltă, pentru că în acest caz, acesta poate perturba circulația sângelui a creierului. Cu o astfel de operație, glanda pituitara secreta hormoni si rele, inclusiv sexul.

În cele din urmă, somn condiții. În afară de faptul că patul ar trebui să fie confortabil și, mai presus de toate, se referă la saltea. De asemenea, nu mai puțin importantă pentru a preveni orice zgomot de fond și de a elimina excesul de lumină de pe stradă, pentru a evita producerea de cortizol, care este principalul inamic al testosteronului.

Se pare că somnul este un întreg nauka.I mult depinde de ea în mod corespunzător și cu beneficii pentru sănătate. Ar trebui să fie sfatul dumneavoastră pentru a spune soțului ei și că el doar îi place să doarmă pe spate, și sub o televiziune de lucru.

Este dovedit că este necesar să doarmă pe partea dreaptă într-o poziție fetală, apoi se duce circulația dreapta. Dacă dormi pe partea stanga, atunci nu există sarcină grea asupra inimii. Dacă stomacul - aveți probleme mentale.

Cred că nu numai oamenii, ci, în general, tot ceea ce este important să se relaxeze pe deplin, inclusiv somn. Dar faptul că dormi pe stomacul este dăunătoare pentru oameni, nu știu. Cu toate că soțul meu nu este în pericol, dormi pentru totdeauna pe spate.

Și cred că trebuie să dormi ca iti place, ceea ce se simte cel mai confortabil postură, și de somn, chiar și în stomac. Dacă un om ceasuri de forma sa fizică și are cel puțin fiz.nagruzki minim în perioada de veghe, prejudiciul cauzat de tulburări circulatorii în timpul somnului este minim.

Cum este - cele mai multe ori dormi pe stomac? Pentru cel mai important lucru in timpul somnului - o tăcere de moarte. Am cumpărat deja dopuri de urechi. Nu pot dormi, chiar dacă soția fosnetul ziarelor, citind - aceasta este ceea ce a venit.

Dacă dormi prost, toată ziua va merge la smarku, starea de spirit va fi. Și de sănătate este afectată în mod negativ. Soțul meu tocmai a făcut dragoste de dormit pe stomac, nu mă trezesc în el noaptea, ca sa culcat pe partea lui. În vis, omul însuși nu are nici un control asupra, aceasta este problema.

Wow, se pare, tot timpul soțul ei doarme în mod corespunzător. Și m-am gândit că asta este vorba în sus, în cazul în care nu este luminos, din cauza luminilor și foșnetul paginile cărții mele, obtinerea de somn suficient este rău. Este o rușine ceva de genul ... voi fi corectat. Mai ales pentru că mai bine pentru a produce testosteron, și cu atât mai bine pentru mine ;-)

Corect spune că lipsa de somn - este o boala a secolului 21. Despre poziția de crezut niciodată că într-un vis. Pentru mine, dormind pe stomacul nu este numai dăunătoare, dar pur și simplu nu convenabil. Despre dormit condiții a luat act.

După cum se dovedește că este necesar nu doar pentru a dormi, și dormi în mod corespunzător, doar un corp de vis va beneficia. Este păcat, desigur, că în timpul somnului nu se pot controla, astfel încât majoritatea de somn nu este corect, dar este convenabil.

de multe ori adorm la sunetul televizorului, iar soția este în mod constant cârtire că ar trebui să fie oprit și dormi în pace, dar nimic cu mine însumi nu pot. Atât de mult, astfel, încât nu merge la culcare, fără televizor.

Nu știu, fiecare persoană este diferită, iar unul unul bun, celălalt - cealaltă. Soțul meu poate dormi în orice poziție și în mod corespunzător turnat, în cazul în care o zi înainte a fost nici de stres și, dacă nu pereel timp de noapte

Ar trebui să fi văzut pe soțul meu doarme. Se aprinde în pat în somn ca un top. Și în poziția dorită, apoi pune? Deci, ce despre postura de somn, eu nu sunt de acord. Chiar și oamenii nu vor dormi, „Știința“, preferă să meargă la culcare, deoarece este convenabil pentru ei!

Eu folosesc, de asemenea, dopuri pentru urechi. Am o pistă de lângă casă și o cafenea pe timp de noapte și de a merge la culcare tineri nu. Cu o zi înainte de ieri noapte în pustie toate polițiștii cu o sirenă apropiat acolo, și ieri, la 4 elevilor de clasa AM a început. Ea kapets generală. Și somnul este cumva necesar.