Fumătorii produs 5 domenii interesante, care afișează nicotina din organism

Dacă fum sau au despărțit recent cu acest obicei, va trebui să știe ce produse ar trebui să diversifice dieta ta. Acestea vă vor ajuta să facă față cu nicotină retragere deficit de vitamina.

Renunțe la fumat - nu este ușor. La doar câteva ore după anularea unui fumător în curs de dezvoltare abstinenta. Organismul necesită o doză regulată de nicotină. Toate substanțele toxice, acumulate pe parcursul anilor de fumat, sunt afișate de luni de zile. Dar acest proces poate fi accelerat pentru a îmbogăți dieta cu alimente, accelerarea excreția de nicotină și gudron din organism.

1. Portocale și lămâi

Dacă fumezi (sau deja exprimate), asistenții loiali la corpul tau va Citrus: portocale, lămâi, grapefruit și mandarinele. Aceste fructe conțin o mulțime de vitamina C, care se caracterizează prin digestibilitate bună.

Vitamina C accelereaza metabolismul, îmbunătățește fluxul de sânge, și ajută clare plămânii de substanțe nocive generate de fumat o țigară.

Persoanele cu alergii si ulcere stomacale trebuie să fie atent. Consumul de fructe citrice poate fi contraindicat pentru ei.

2. Apa curată

Deshidratarea - unul dintre efectele negative ale nicotinei. Prin urmare, fumătorii ar trebui să monitorizeze cu atenție modul de băut, oferind corpul cu cantitatea potrivită de apă. Și întrebarea aici nu este despre carbonatat băuturi răcoritoare, sucuri, ceai sau cafea. Corpul are nevoie de apa pura. Dacă nu aveți nici contraindicații (inima, boli de rinichi, etc.), apoi 1 kg de greutate corporală are nevoie de aproximativ 30 ml de apă pe zi. Aceasta înseamnă că o persoană cu o greutate de 70 kg are nevoie de aproximativ 2 litri de apă pe zi.

Dacă fum sau au recent „abandonat“, vasul de spanac de multe ori trebuie să fie la birou. Acesta conține o cantitate mare de acid folic, care este necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos și muscular. Este cunoscut faptul că fumatul contribuie la distrugerea acidului folic în organism, astfel încât utilizarea de spanac acid folic bogat vă poate ajuta să mențină un nivel optim de acid folic în organism.

Kiwi - fructe tropicale care conțin cantități mari de vitamine A, C și E sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului. Acizii organici care alcătuiesc kiwi, accelerează metabolismul și să contribuie la eliminarea rapidă a nicotină și gudron. În kiwi conține o mulțime de magneziu, care imbunatateste respiratia, ajutând pentru a scăpa de tuse, torturând multi fumatori.

5. Morcovi

Un alt produs de plante, care trebuie să fie prezente în dieta unui fumător. Morcovi bogate in vitaminele A, B, C și K. Aceste vitamine sunt implicate în metabolismul, precum și pentru eliminarea proceselor toxinelor. În plus, aceste componente ajuta la reducerea stresului, care are loc în timpul retragerii.

Dacă vă decideți să renunțe la un obicei prost, este extrem de important de a monitoriza și dieta calorii. Este cunoscut faptul că fumatul reduce pofta de mancare, asa ca renuntarea la fumat, riști să câștige în greutate în plus.

De ce este Narghilea mai dăunătoare decât țigările de 25 de ori