Simptomele sindromul oboselii cronice si tratamentul la domiciliu
După munca grea fizică și mentală, stres, ca urmare a unei boli unei persoane se confrunta cu oboseala. Acest lucru este normal și natural. În cazul în care condiția nu durează mult, și după o bună odihnă lungă, și te simți un val de putere, nu vă faceți griji. Când oboseală, slăbiciune și de apatie persistă, vorbesc despre sindromul de oboseala cronica (CFS). Aceasta nu este doar o stare specială, care nu permite unei persoane să trăiască o viață plină, o boală care necesită tratament. În ciuda faptului că natura acestei boli nu este instalat pe deplin, există metode eficiente de furnizare pentru tratamentul oboselii cronice sindromul remedii populare.
simptome de oboseală cronică
Sindromul de oboseala cronica este destul de dificil de diagnosticat, deoarece multe dintre simptomele sale sunt similare cu simptome ale altor boli. În plus, o astfel de condiție poate fi din cauza anumitor patologii.
Important! Înainte de a trata remedii populare CFS, este înțelept pentru a obtine testate pentru a exclude prezența altor boli sau, dimpotrivă, pentru a le identifica și de a primi un tratament adecvat.
Astfel, oboseala cronica - nu este doar lipsa de putere pentru o lungă perioadă de timp. Este imposibil de a vindeca o odihnă lungă. În cazul în care în termen de șase luni există simptome caracteristice ale sindromului, diagnosticul este confirmat. Simptomele includ oboseala cronica:
- Scăderea performanței, oboseală, slăbiciune, lipsă de putere pentru o lungă perioadă de timp.
- Apariția unor probleme de somn - insomnie, somnolenta in timpul zilei, somn superficial.
- Apariția dorința irezistibilă de a se pensioneze.
- Dureri de cap.
- Durere la nivelul mușchilor și articulațiilor.
- Indispozitie după exercițiu, continuând mai mult de o zi.
- pierderi de memorie, dificultăți de concentrare.
- Apatie, lipsa de motivație, dorința de a face ceva, pierderea interesului pentru tot ceea ce se întâmplă.
- Iritabilitatea, modificări ale dispoziției, depresie, anxietate crescută.
- manifestată în mod regulat semne de răceală - durere în gât, nas înfundat, febră.
- Apariția reacțiilor alergice, sensibilitate la mirosuri.
Cel mai probabil de a dezvolta sindromul de oboseala cronica la persoanele tinere cu vârsta cuprinsă între 20 și 45 de ani. Foarte adesea suferă de această boală sunt femei. Acest lucru se datorează afectivitate lor excesivă și responsabilitate.
Cum de a trata sindromul oboselii cronice?
Ca urmare, un studiu pe scară largă a constatat că, pentru a lupta eficient cu sindromul oboselii cronice pot fi folosind o combinație a următoarelor domenii de tratament:
- Cognitiv-comportamentale de tratament terapiya- la conștientizarea pacientului gândurilor și sentimentelor lor și pentru a scăpa de tiparele de gândire negativă.
- Exercitarea, exercita terapie.
- dieta adecvata vizează creșterea aportului de antioxidanți și reducerea formării de radicali liberi.
Rezultă că tratamentul sindromului oboselii cronice in casa este mai mult decât posibil.
Recomandări pentru auto-tratamentul sindromului oboselii cronice:
- Efectuați exerciții fizice în mod regulat. Combinația perfectă - aerobic, puterea de formare, mersul pe jos si yoga.
- Evita consumul de substanțe toxice.
- Urmați dieta, ajută la prevenirea formării celulelor distructive radicalilor liberi: reduce aportul de calorii, sau pur și simplu muta timpul cina, asa ca a fost nu mai târziu de 3 ore înainte de culcare.
- Alege alimente bogate in atioksidantami, precum și sulf și seleniu.
Produsele care ajuta să facă față cu CFS
Lista de produse care ajuta la depășirea oboselii cronice, precum și pentru a sprijini sistemul imunitar și de sănătate bună includ:
- legume crucifere - conopidă, varză de Bruxelles, varză, broccoli.
- Produse de origine animală - ouă, produse lactate, produse din carne, carne de porc, vita, pui, curcan.
- Ierburi - scorțișoară, nucșoară, turmeric, lapte de ciulin.
- Nuci și semințe.
retete eficiente pentru combaterea oboselii cronice
Există, de asemenea, mijloace dovedite populare, prin care este posibil pentru a vindeca sindromul oboselii cronice.
Utilizarea strugurilor
Strugurii proaspeți are un efect tonic. Se compune din mai multe benefice vitamine, minerale, antioxidanți. Datorită proprietăților sale, sistemul imunitar devine mai puternic, ceea ce contribuie la o recuperare rapidă de sindromul oboselii cronice. Ciorchini de struguri și un pahar de suc de fructe proaspete, timp de 30 de minute înainte de masă este suficient pentru organism pentru a recupera și reîncărca bateriile.
Lapte cu musetel
Un amestec de nuci, lamaie miere și
Acesta permite organismului de a reîncărca bateriile pentru a doua zi. Pentru prepararea ei vor avea nevoie de: nuci - 1 cană, lamaie tocat - 1 pc. Honey - 200 ml. Regimul de dozare al sculei - de 3 ori pe zi, timp de 1 st. l.
bulion de conifere
Agentul eficient în tratamentul oboselii cronice, bogate in antioxidanti. Trebuie să luăm 2 linguri. l. mărunțite ace de pin și le scufunda în 0,3 litri de apă plată. În continuare, această masă ar trebui să fie fierte timp de 20 de minute la foc mic. După ce sa răcit și este protsezhena, se adaugă 3 linguri. l. miere de albine. Trebuie să ia în fiecare zi, timp de 1 oră. L. o jumătate de oră înainte de masă. Numărul de ori pe zi - de 3 ori.
Kissel din fulgi de ovăz
Luați acest „medicament“ trebuie să fie în interiorul în timpul mesei sau înainte de jumătate de ceașcă de două ori pe zi.
bea lapte acru
Datorită faptului că acesta conține mai multe substanțe utile, acesta are un efect calmant asupra sistemului nervos si relaxant - întregul corp. Pentru prepararea ei trebuie să se amestece iaurt si apa in proportie de 2: 1. Cel mai bun moment să-l folosească - înainte de a merge la culcare.
tratamentul ceapa
Ceapa trebuie să se pisa, se amestecă cu miere în părți egale. trebuie masa preparată în termen de trei zile pentru a fi într-un loc întunecos. Numărul de recepții pe zi -. De 3 ori cu 1 linguriță. Durata tratamentului - 2 săptămâni.
băutură zmeură
infuzie mamifer
Planta măcinat într-o cantitate de 1 lingura. l. necesară pentru a umple un recipient cu apă (200 ml) la fierbere. Pentru a satura supa ar trebui să stea timp de o jumătate de oră, după care este necesar să se toarne printr-o sită într-un alt vas. In fiecare zi ar trebui să bea un pahar de acest mijloc, dar nu la momentul respectiv: să fie împărțită în 3 doze.
concluzie
Cu sindromul oboselii cronice poate și trebuie combătută la domiciliu. Va trebui să revizuiască stilul tău de viață, dieta, utilizarea de remedii populare sigure și eficiente, precum și de a pune în ordine gândurile și sentimentele lor.
Tratamentul sindromului oboselii cronice: droguri, metodele de acasă. Simptomele sindromului oboselii cronice, ce să facă.
Apnee: Tratament si Diagnostic. Metodele de tratament și prevenirea sindromului de apnee de somn. Lista de ingrijire de specialitate.
De conducere pe timp de noapte, viței în timpul sarcinii: ce să fac? Cauzele crampe musculare la femeile gravide.
Cum pot scapa de somnolenta in timpul zilei la locul de muncă repede? Există un mijloc de letargie si oboseala.